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為什么以前的人脫發(fā)沒有那么早，現(xiàn)在的人20歲出頭就脫發(fā)嚴(yán)重了呢?有確切證據(jù)表明，脫發(fā)年輕化與以下行為有極大的關(guān)系。
1.精神壓力大
精神壓力是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)重要原因，這一點(diǎn)是醫(yī)學(xué)界的共識(shí)。有研究表明，人在有壓力的狀態(tài)下會(huì)釋放更多的促腎上腺皮質(zhì)激素(CRH )，CRH與脫發(fā)密切相關(guān)。2003年科學(xué)家在小鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，精神壓力會(huì)改變毛囊的生長周期，使毛發(fā)生長期提前結(jié)束，并且會(huì)產(chǎn)生類似脂溢性皮炎的炎癥反應(yīng)，證明了壓力會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)。從直接影響來看，壓力可以導(dǎo)致人體立毛肌收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，很可能也會(huì)引起一些應(yīng)激性的脫發(fā)。
現(xiàn)代人之所以脫發(fā)發(fā)生得更早、更迅猛，和更大的精神壓力是有關(guān)系的。
因此，加強(qiáng)自身調(diào)節(jié)，避免過度要強(qiáng)，尋找一些緩釋壓力的方法，比如慢跑、爬山、與人交流等，減輕壓力。中藥可以口服加味逍遙丸，逍遙顆粒等。
2.產(chǎn)后
在婦女分娩的2-3個(gè)月后，可能會(huì)突然出現(xiàn)大量彌漫性頭發(fā)脫落，一般可持續(xù)數(shù)個(gè)月不等(6個(gè)月以內(nèi))。這與分娩之后體內(nèi)激素水平驟降有關(guān)，原本大量停留在生長期的毛囊因?yàn)槿狈Υ萍に氐闹С?，大量進(jìn)入退行期和休止期，形成急性休止期脫發(fā)( ATE )，頭發(fā)大量脫落，等待激素水平回歸正常后會(huì)逐漸恢復(fù)。
產(chǎn)后脫發(fā)是女性正常的生理反應(yīng)，一般可以自行恢復(fù)。但是有不少女性在產(chǎn)后一年以上發(fā)量仍然稀少，長期沒有恢復(fù)，這與精神壓力、生活習(xí)慣或者產(chǎn)后一些健康問題相關(guān)，也可能是沒有被重視的雄激素脫發(fā)的表現(xiàn)。
這種情況建議產(chǎn)后婦女需要多注意休息、營養(yǎng)均衡，家人多分擔(dān)帶孩子等，必要時(shí)請(qǐng)到皮膚科就診，通過辨證論治，給予滋補(bǔ)氣血或者疏肝健脾補(bǔ)腎治療。
3.頭皮油脂分泌旺盛，發(fā)生皮炎
很多年輕人嗜好飲料等肥甘厚味的甜食，還有熬夜、精神緊張等情況，這會(huì)讓頭皮油脂分泌旺盛，出現(xiàn)馬拉色菌感染，加重脂溢性皮炎。脂溢性皮炎會(huì)影響毛囊生長和分化，導(dǎo)致頭發(fā)進(jìn)入休止期，形成脫發(fā)。
如果發(fā)現(xiàn)頭皮潮紅、瘙癢、脫屑、脫發(fā)增加的癥狀，可應(yīng)用二硫化硒洗劑或者采樂洗劑洗頭，每周1到2次，能減輕皮炎，減少脫發(fā)。嚴(yán)重的可以聯(lián)合中藥治療，比如用苦參、黃柏、生側(cè)柏、蛇床子、生艾葉、薄荷、馬齒莧等洗頭，口服清熱涼血利濕的中藥。
4.紫外線照射過多
有明確的證據(jù)表明，紫外線照射會(huì)影響毛囊的生長、代謝和死亡。
一般認(rèn)為，正常城市生活環(huán)境下，不太需要擔(dān)心紫外線對(duì)毛囊的影響;如果進(jìn)入高原等紫外線強(qiáng)烈的地區(qū)，建議用帽子和全來做好防范。此外，頭發(fā)是人體天然的屏障，光頭人群可能更需注意紫外線對(duì)毛囊的傷害。
5.熬夜
熬夜導(dǎo)致脫發(fā)一直是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，熬夜對(duì)脫發(fā)有直接的影響。針對(duì)睡眠剝奪的數(shù)據(jù)表明，被剝奪睡眠的大鼠血液中的促腎上腺皮質(zhì)激素 (ACTH)促甲狀腺激素(TSH)和皮質(zhì)醇(CORT)等激素水平都會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致脫發(fā)發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為熬夜傷肝陰，肝腎同源，腎陰虧虛，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。建議睡覺的時(shí)間點(diǎn)不要晚于11點(diǎn)。若熬夜導(dǎo)致脫發(fā)，可口服六味地黃丸、知柏地黃丸，七寶美髯丹等。
6.攝入高熱量食物(肥胖)
肥胖，尤其是青春期之前開始肥胖的人，脫發(fā)也可能更早發(fā)生。國內(nèi)有醫(yī)生做過青春期肥胖男童的激素檢測，發(fā)現(xiàn)硫酸脫氫表雄酮在快要進(jìn)入青春期的肥胖男性體內(nèi)顯著升高，它可以轉(zhuǎn)化成二氫睪酮(DHT)，導(dǎo)致脫發(fā)。
所以如果你是一個(gè)快要進(jìn)入青春期的肥胖者，體內(nèi)很可能會(huì)有更多的DHT，也就意味著有更快脫發(fā)的可能。如果你想保住自己的頭發(fā)，那么在年輕的時(shí)侯控制體重是一個(gè)正確的做法，雖然肥胖并不完全決定脫發(fā)，但是確實(shí)有增加脫發(fā)概率的可能。
7.長期使用電腦、從事腦力勞動(dòng)
在人們的印象中，腦力勞動(dòng)者更容易脫發(fā)，這是有一定道理的，很多調(diào)查數(shù)據(jù)也證實(shí)了這個(gè)事實(shí)：大腦越發(fā)達(dá)的人越容易掉發(fā)。
腦力活動(dòng)導(dǎo)致脫發(fā)有兩個(gè)可能的原因：第一是長期的腦力活動(dòng)者需要更多的雄激素來維持大腦清醒的意識(shí)，這會(huì)導(dǎo)致腦力活動(dòng)者DHT 濃度會(huì)高一些，就會(huì)加重男性雄激素脫發(fā)。第二是頭皮頂部供血不足，在腦力活動(dòng)過程中，血液輸氧會(huì)優(yōu)先滿足大腦，毛囊細(xì)胞輸氧需求就會(huì)受到一些影響，如果毛囊血運(yùn)長期不穩(wěn)定，那么毛囊細(xì)胞的分化也會(huì)受到影響，很多頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，明顯的問題就是頭發(fā)變得比較細(xì)、洗頭時(shí)掉的頭發(fā)增多。
如果你本身帶有脫發(fā)基因，那么長期高度緊張的用腦就可能加重脫發(fā)的發(fā)生，這很可能是當(dāng)今青少年脫發(fā)早發(fā)的重要原因，也是為什么人們普遍覺得程序員更容易脫發(fā)的原因。
這樣的情況需要有脫發(fā)基因的人群一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免持續(xù)過長時(shí)間使用電腦。
其他還有一些因素也需要引起大家關(guān)注，包括吸煙、過量飲酒、有脫發(fā)基因的人健身過度、缺乏維生素、洗發(fā)水使用不當(dāng)、扎馬尾辮過緊、頻繁燙染頭發(fā)、口味重吃鹽過多、手淫過度等等。
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