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為什么以前的人脫發(fā)沒有那么早，現(xiàn)在的人20歲出頭就脫發(fā)嚴重了呢?有確切證據(jù)表明，脫發(fā)年輕化與以下行為有極大的關系。
1.精神壓力大
精神壓力是導致脫發(fā)的一個重要原因，這一點是醫(yī)學界的共識。有研究表明，人在有壓力的狀態(tài)下會釋放更多的促腎上腺皮質激素(CRH )，CRH與脫發(fā)密切相關。2003年科學家在小鼠實驗中發(fā)現(xiàn)，精神壓力會改變毛囊的生長周期，使毛發(fā)生長期提前結束，并且會產(chǎn)生類似脂溢性皮炎的炎癥反應，證明了壓力會導致休止期脫發(fā)。從直接影響來看，壓力可以導致人體立毛肌收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，很可能也會引起一些應激性的脫發(fā)。
現(xiàn)代人之所以脫發(fā)發(fā)生得更早、更迅猛，和更大的精神壓力是有關系的。
因此，加強自身調節(jié)，避免過度要強，尋找一些緩釋壓力的方法，比如慢跑、爬山、與人交流等，減輕壓力。中藥可以口服加味逍遙丸，逍遙顆粒等。
2.產(chǎn)后
在婦女分娩的2-3個月后，可能會突然出現(xiàn)大量彌漫性頭發(fā)脫落，一般可持續(xù)數(shù)個月不等(6個月以內)。這與分娩之后體內激素水平驟降有關，原本大量停留在生長期的毛囊因為缺乏雌激素的支持，大量進入退行期和休止期，形成急性休止期脫發(fā)( ATE )，頭發(fā)大量脫落，等待激素水平回歸正常后會逐漸恢復。
產(chǎn)后脫發(fā)是女性正常的生理反應，一般可以自行恢復。但是有不少女性在產(chǎn)后一年以上發(fā)量仍然稀少，長期沒有恢復，這與精神壓力、生活習慣或者產(chǎn)后一些健康問題相關，也可能是沒有被重視的雄激素脫發(fā)的表現(xiàn)。
這種情況建議產(chǎn)后婦女需要多注意休息、營養(yǎng)均衡，家人多分擔帶孩子等，必要時請到皮膚科就診，通過辨證論治，給予滋補氣血或者疏肝健脾補腎治療。
3.頭皮油脂分泌旺盛，發(fā)生皮炎
很多年輕人嗜好飲料等肥甘厚味的甜食，還有熬夜、精神緊張等情況，這會讓頭皮油脂分泌旺盛，出現(xiàn)馬拉色菌感染，加重脂溢性皮炎。脂溢性皮炎會影響毛囊生長和分化，導致頭發(fā)進入休止期，形成脫發(fā)。
如果發(fā)現(xiàn)頭皮潮紅、瘙癢、脫屑、脫發(fā)增加的癥狀，可應用二硫化硒洗劑或者采樂洗劑洗頭，每周1到2次，能減輕皮炎，減少脫發(fā)。嚴重的可以聯(lián)合中藥治療，比如用苦參、黃柏、生側柏、蛇床子、生艾葉、薄荷、馬齒莧等洗頭，口服清熱涼血利濕的中藥。
4.紫外線照射過多
有明確的證據(jù)表明，紫外線照射會影響毛囊的生長、代謝和死亡。
一般認為，正常城市生活環(huán)境下，不太需要擔心紫外線對毛囊的影響;如果進入高原等紫外線強烈的地區(qū)，建議用帽子和全來做好防范。此外，頭發(fā)是人體天然的屏障，光頭人群可能更需注意紫外線對毛囊的傷害。
5.熬夜
熬夜導致脫發(fā)一直是一個經(jīng)久不衰的話題，有調查數(shù)據(jù)顯示，熬夜對脫發(fā)有直接的影響。針對睡眠剝奪的數(shù)據(jù)表明，被剝奪睡眠的大鼠血液中的促腎上腺皮質激素 (ACTH)促甲狀腺激素(TSH)和皮質醇(CORT)等激素水平都會發(fā)生變化，導致脫發(fā)發(fā)生。
中醫(yī)認為熬夜傷肝陰，肝腎同源，腎陰虧虛，就會出現(xiàn)脫發(fā)。建議睡覺的時間點不要晚于11點。若熬夜導致脫發(fā)，可口服六味地黃丸、知柏地黃丸，七寶美髯丹等。
6.攝入高熱量食物(肥胖)
肥胖，尤其是青春期之前開始肥胖的人，脫發(fā)也可能更早發(fā)生。國內有醫(yī)生做過青春期肥胖男童的激素檢測，發(fā)現(xiàn)硫酸脫氫表雄酮在快要進入青春期的肥胖男性體內顯著升高，它可以轉化成二氫睪酮(DHT)，導致脫發(fā)。
所以如果你是一個快要進入青春期的肥胖者，體內很可能會有更多的DHT，也就意味著有更快脫發(fā)的可能。如果你想保住自己的頭發(fā)，那么在年輕的時侯控制體重是一個正確的做法，雖然肥胖并不完全決定脫發(fā)，但是確實有增加脫發(fā)概率的可能。
7.長期使用電腦、從事腦力勞動
在人們的印象中，腦力勞動者更容易脫發(fā)，這是有一定道理的，很多調查數(shù)據(jù)也證實了這個事實：大腦越發(fā)達的人越容易掉發(fā)。
腦力活動導致脫發(fā)有兩個可能的原因：第一是長期的腦力活動者需要更多的雄激素來維持大腦清醒的意識，這會導致腦力活動者DHT 濃度會高一些，就會加重男性雄激素脫發(fā)。第二是頭皮頂部供血不足，在腦力活動過程中，血液輸氧會優(yōu)先滿足大腦，毛囊細胞輸氧需求就會受到一些影響，如果毛囊血運長期不穩(wěn)定，那么毛囊細胞的分化也會受到影響，很多頭發(fā)提前進入休止期，明顯的問題就是頭發(fā)變得比較細、洗頭時掉的頭發(fā)增多。
如果你本身帶有脫發(fā)基因，那么長期高度緊張的用腦就可能加重脫發(fā)的發(fā)生，這很可能是當今青少年脫發(fā)早發(fā)的重要原因，也是為什么人們普遍覺得程序員更容易脫發(fā)的原因。
這樣的情況需要有脫發(fā)基因的人群一定要勞逸結合，避免持續(xù)過長時間使用電腦。
其他還有一些因素也需要引起大家關注，包括吸煙、過量飲酒、有脫發(fā)基因的人健身過度、缺乏維生素、洗發(fā)水使用不當、扎馬尾辮過緊、頻繁燙染頭發(fā)、口味重吃鹽過多、手淫過度等等。
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