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時至冬季，氣溫下降，感冒頻發(fā)，常給人們的生活、工作帶來很大困擾。日常生活中，除了加強體質(zhì)鍛煉，還可利用人體穴位，時時按揉風(fēng)池、列缺和外關(guān)3穴，起到祛風(fēng)解表、通經(jīng)散邪的作用，有效防治感冒。
中醫(yī)對感冒的認識
感冒是常見的呼吸道疾病，以鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、惡寒發(fā)熱、全身酸楚不適等為主要癥狀，全年皆可發(fā)病，尤以冬、春兩季多見。中醫(yī)認為，本病因感受風(fēng)邪所致，與人體正氣虛實密切相關(guān)。風(fēng)邪多與寒、熱、暑濕之邪夾雜為患，經(jīng)由口鼻、皮毛侵入，傷及肺衛(wèi)，使衛(wèi)表失和，肺失宣肅，發(fā)為本病。結(jié)合四季陰陽之氣變化，秋冬多風(fēng)寒，春夏多風(fēng)熱，長夏多暑濕。因于風(fēng)寒者，感冒癥狀多見鼻塞、流清涕、咳嗽、痰液清稀色白、咽喉微癢、噴嚏、惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、肢體酸重、口不渴或渴喜熱飲，舌苔薄白;因于風(fēng)熱者，感冒癥狀多見鼻塞而干、鼻流濁涕、咳黃痰且黏、咽喉腫痛、惡寒輕、發(fā)熱重、有汗熱不解、頭痛或昏脹、面紅目赤、口渴喜冷飲、尿黃、大便干，舌苔薄黃;因于暑濕者，感冒癥狀多見咳聲重濁不揚、咳白痰且黏、身熱、汗出不暢、肢體酸重、頭昏重而脹、胸脘痞悶、納呆腹脹、大便溏瀉、尿少色黃，舌苔白膩或淡黃膩。
腧穴調(diào)理
風(fēng)池
風(fēng)池，足少陽膽經(jīng)腧穴，在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。本穴為搜風(fēng)之要穴，主治風(fēng)邪為患，具有疏風(fēng)解表、清頭明目、平肝熄風(fēng)的功效，是臨床上治療外感風(fēng)邪和肝風(fēng)內(nèi)動的重要穴位。故按揉風(fēng)池對各類感冒皆有很好的防治作用。同時，按揉風(fēng)池可清利頭目，又能緩解感冒引起的頭昏脹、流涕、咳嗽等癥狀。
列缺
列缺，手太陰肺經(jīng)腧穴，在前臂橈側(cè)緣，腕掌側(cè)遠端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間，拇長展肌腱溝的凹陷處。列缺具有宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)任脈的功效。列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴，起到溝通肺經(jīng)和大腸經(jīng)表里兩經(jīng)的作用;又為八脈交會穴，通任脈，任脈與肺經(jīng)皆與咽喉相連，故按揉列缺能宣肺止咳;同時可與大腸經(jīng)原穴合谷相配按揉，增強祛風(fēng)解表、清利頭目、宣肺利咽止咳的效果，對風(fēng)寒、風(fēng)熱和暑濕感冒引起的諸癥皆有效果。
外關(guān)
外關(guān)，手少陽三焦經(jīng)腧穴，在前臂背側(cè)，腕背側(cè)遠端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點。本穴主治頭肢、軀干疾患的要穴，具有解表清熱、聰耳明目的功效。外關(guān)為三焦經(jīng)絡(luò)穴，又為八脈交會穴，通陽維脈，“陽維為病苦寒熱”，故按揉本穴可通利三焦、疏風(fēng)解表，對外感風(fēng)邪引起的感冒諸癥均有防治作用。
若風(fēng)寒較重，可加肺俞、大椎、風(fēng)門等穴按揉，也可進行艾灸或拔罐，亦可用生姜切片貼敷上述穴位，加強祛風(fēng)散寒效果;若風(fēng)熱較重，可加曲池、尺澤按揉，也可在耳尖放血，增加疏散風(fēng)熱的效果;若濕邪較重，可加足三里、中脘，增強和中化濕作用。
同時，冬季要適當增加體質(zhì)鍛煉，加強營養(yǎng)，保持作息規(guī)律，保持生活環(huán)境空氣流通，時時按揉上述穴位，起到祛風(fēng)散邪、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽作用，以有效預(yù)防感冒。
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