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近日一位朋友咨詢，訴說自己近期加班熬夜后，出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀，嚴(yán)重影響工作效率。于是筆者向她介紹了幾個(gè)日常易找、有效的腧穴，囑其在多休息的情況下進(jìn)行按揉，次日反饋癥狀大有緩解。這位朋友遇到的情形，也是現(xiàn)今社會(huì)很多上班族遇到的困擾，醫(yī)學(xué)上稱為“心悸”，多是在連日休息不好，抑或生氣、情緒不佳后出現(xiàn)，如果平時(shí)常常按揉神門、內(nèi)關(guān)、通里、巨闕、膻中、足三里等6穴，可有效緩解心慌、心悸的癥狀。
發(fā)生原因
心悸，以自覺心跳異常，或快或慢，或跳動(dòng)過重，或忽跳忽止，自覺心慌不安、神情緊張為臨床表現(xiàn)，可伴有頭暈、胸悶不適、心煩失眠、顫抖乏力等癥狀，多呈陣發(fā)性，嚴(yán)重者可持續(xù)不解。中醫(yī)將心悸病情較輕者稱為“驚悸”，病情較重者稱為“怔忡”。心悸多見于西醫(yī)的心神經(jīng)官能癥、冠心病、風(fēng)濕性心臟病等心臟疾病和貧血、甲亢等疾病。
中醫(yī)認(rèn)為本病病位在心，與肝、脾、腎、肺四臟密切相關(guān)。心悸的發(fā)生多因體質(zhì)虛弱、飲食勞倦、七情所傷、感受外邪及藥食不當(dāng)?shù)?，?dǎo)致氣血陰陽虧損，心神失養(yǎng)，心主不安，或痰、飲、火、瘀阻滯心脈，擾亂心神。
心悸的病理性質(zhì)主要表現(xiàn)為虛實(shí)兩方面：虛者為氣、血、陰、陽虧損，心失滋養(yǎng)而出現(xiàn)心悸;實(shí)者多由痰火擾心、水飲上凌或心血瘀阻，氣血運(yùn)行不暢所致。虛實(shí)之間常相互夾雜，亦可互相轉(zhuǎn)化，陰虛者常兼火盛或痰熱，陽虛者易夾水飲、痰濕，氣血不足者易兼氣血瘀滯。心悸初起多以心氣虛常見，可表現(xiàn)為心氣不足、心血不足、心脾兩虛、心虛膽怯和氣陰兩虛等證，常因情志刺激、驚恐、緊張、勞累、飲酒等誘發(fā)。
腧穴調(diào)理
神門穴：手少陰心經(jīng)腧穴，在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。心為君主之官，神明出焉，心藏神，該穴為神氣出入之門，故名神門。神門為心經(jīng)原穴，可調(diào)整心臟及心經(jīng)氣血的虛實(shí)，所以按揉該穴，可寧心安神、補(bǔ)益心氣，以定驚悸。刺激神門穴，可采取按揉、掐按，有輕微的酸脹感為宜，同時(shí)可結(jié)合子午流注理論在心經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，即中午11點(diǎn)至13點(diǎn)期間按揉調(diào)理，達(dá)到更好效果。
內(nèi)關(guān)穴：手厥陰心包經(jīng)腧穴，在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。心包為心之外衛(wèi)，代心受邪，心包經(jīng)腧穴可治療與心相關(guān)疾病，內(nèi)關(guān)穴為心包經(jīng)絡(luò)穴，又為八脈交會(huì)穴，通陰維脈，主治心痛、心悸、胸悶等心胸疾患。
通里穴：手少陰心經(jīng)腧穴，在前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1寸。心經(jīng)經(jīng)脈病候“是主心所生病者”，故該穴主要治療心悸、怔忡等心臟相關(guān)的疾病。通里穴為心經(jīng)絡(luò)穴，與內(nèi)關(guān)穴二穴合用，起到寧心通絡(luò)、安神定悸的作用。
巨闕穴：任脈腧穴，在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上6寸(臍中至胸劍聯(lián)合為8寸)。巨闕為心募穴，是心之氣結(jié)聚于胸腹部的腧穴。該穴臨近心區(qū)，“腧穴所在，主治所在”，對(duì)心慌、胸悶有很好的治療作用。
膻中穴：任脈腧穴，在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中為心包募穴，又為八會(huì)穴中的氣會(huì)，對(duì)一切氣病皆有治療作用。膻中與巨闕二穴合用，通調(diào)心和心包兩臟腑之氣，起到調(diào)補(bǔ)心氣以定悸，緩解胸悶、心慌的作用。膻中和巨闕，既可單獨(dú)按揉，也可用掌根、大魚際自膻中推按至巨闕。
足三里穴：足陽明胃經(jīng)腧穴，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴(外膝眼)下3寸，距脛骨前緣1橫指。足三里為胃腑下合穴，對(duì)脾胃疾患皆有很好的調(diào)治作用，又為人體重要的保健腧穴，按揉足三里可補(bǔ)脾健胃，促進(jìn)氣血生化，起到振奮心陽，補(bǔ)益心脾，寬胸利氣，緩解心慌、胸悶的作用。
心慌、胸悶可由多種疾病引起，如果癥狀較長時(shí)間不能緩解，要積極就醫(yī)查找原發(fā)病，針對(duì)病因進(jìn)行治療，嚴(yán)重者特別是有器質(zhì)性心臟病，要及時(shí)采取綜合治療措施，以免延誤病情。日常生活出現(xiàn)心慌、心悸，按揉上述腧穴，可有效緩解，同時(shí)要注重調(diào)暢情志，保持良好心情，避免惱怒、憂思、驚恐等刺激。
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