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腰痛是臨床常見病癥，可單獨(dú)出現(xiàn)，也可見于某些疾病之中。隨著生活節(jié)奏和方式的改變，越來越多的辦公族面臨腰痛的困擾。
中醫(yī)將腰痛大致分為外感、內(nèi)傷和閃挫三類。腎虛腰痛屬于內(nèi)傷腰痛，也是很多人腰痛的常見類型。根據(jù)腎虛腰痛的癥狀表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)理，可通過按揉腎俞穴、大腸俞穴、命門穴、委中穴、腰陽關(guān)穴和太溪穴，有效緩解腰痛。
腎虛腰痛病因
中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，腎中精氣起到溉養(yǎng)腰部的作用，如果精氣虧虛，導(dǎo)致腎氣不足，偏于腎陰虛則腰府不得濡養(yǎng)，偏于腎陽虛則腰府不得溫煦，皆可發(fā)生腰痛。
從腰部循行經(jīng)脈來看，足太陽膀胱經(jīng)、督脈、帶脈和足少陰腎經(jīng)與腰痛關(guān)系密切。腎與膀胱相表里，足太陽膀胱經(jīng)循行“挾脊抵腰中，入循膂，絡(luò)腎，屬膀胱”，督脈循行“行于后背正中”，帶脈循行“起于季脅，回身一周”，足少陰腎經(jīng)循行“貫脊屬腎，絡(luò)膀胱”。所以循行于腰部的經(jīng)脈、經(jīng)筋和絡(luò)脈的不通和不榮，是腎虛腰痛的主要病機(jī)。
腎虛會導(dǎo)致衛(wèi)氣不固，風(fēng)、寒、濕、熱諸邪會乘虛客于腰部，內(nèi)外二因相互影響，痹阻經(jīng)脈，產(chǎn)生腰痛。老年人多因體衰，精血虧虛，導(dǎo)致腎中精氣虧虛，腰府失養(yǎng)出現(xiàn)腰痛;年輕人多因運(yùn)動缺乏，久坐懶動，腰肌勞損，抑或房勞過度，損傷腎中精氣而發(fā)病。
腎虛腰痛多起病緩慢，腰部隱隱作痛，并以酸痛為主，體乏無力易于倦怠，誠如古人概述所言“腰痛，精氣虛而即客病也。”
腧穴調(diào)理
腎俞穴：足太陽膀胱經(jīng)腧穴，腎的背俞穴。在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞穴是腎臟的精氣輸注于腰部的腧穴，主治腎的疾患，有壯腰益腎的功效，對腎虛腰痛有很好的調(diào)治作用。
大腸俞穴：足太陽膀胱經(jīng)腧穴，大腸的背俞穴。在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。大腸俞位居腰部，“腧穴所在，主治所及”，可疏通腰部所過經(jīng)脈、絡(luò)脈和經(jīng)筋的氣血，通經(jīng)止痛，經(jīng)絡(luò)通則腰痛止。
命門穴：督脈腧穴。在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。命門穴在兩腎俞穴中，當(dāng)腎間動氣處，為元?dú)庵?，生命之門戶，有溫煦腎陽、強(qiáng)腰固本的作用，對腎虛引起的腰痛有很好的調(diào)理作用。
腰陽關(guān)穴：督脈腧穴。在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。督脈為陽脈之海，該穴為陽氣之關(guān)要處，故名腰陽關(guān)，有溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，可有效緩解腎虛引起的腰痛。因人體兩側(cè)髂嵴最高點(diǎn)連線約平第4腰椎，可借助這一標(biāo)志，簡便定位腎俞、大腸俞、命門和腰陽關(guān)4穴的位置。
委中穴：足太陽膀胱經(jīng)腧穴，膀胱下合穴。在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)肱二頭肌腱和半腱肌腱中間，足膝委折之中曲而取該穴。膀胱經(jīng)在腰背部有兩條側(cè)線，委中穴是其在腘窩的匯合點(diǎn)，可疏調(diào)腰背部經(jīng)脈的氣血，“腰背委中求”，有舒筋活絡(luò)、行氣止痛的功效。
太溪穴：足少陰腎經(jīng)腧穴。在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。太溪穴為腎經(jīng)的原穴和輸穴，腎經(jīng)貫脊，循經(jīng)遠(yuǎn)端按揉刺激太溪穴有調(diào)整腎臟和腎經(jīng)虛實的功能，起到滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰的作用，主治腎虛腰痛。
腎虛腰痛不嚴(yán)重者，可積極采用兩手掌握拳揉按上述腰部穴位，兼顧疼痛之處的阿是穴，遠(yuǎn)端按揉委中和太溪二穴，起到疏通腰部氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛的作用，至于腎虛腰痛嚴(yán)重者，在積極治療同時，配合自我按揉腧穴調(diào)理，亦可起事半功倍的作用。
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