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近年來，失眠患者越來越多，失眠雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發(fā)其他病癥。
不寐，古稱“不得眠”“目不瞑”，今稱“失眠”。清代醫(yī)家葉天士在《葉氏醫(yī)效秘傳》中說：“夜以陰為主，陰氣盛則目閉而安臥。若陰虛為陽所勝，則終夜煩擾而不眠也?！辈幻轮?，雖非一端，總由陽不交陰所致。
中醫(yī)治療失眠的方法有很多，例如口服湯藥、針刺、穴位敷貼、艾灸、按摩等等。比起其他方法，艾灸操作較為簡便，可由醫(yī)生指導后在家中自行操作。艾灸以經(jīng)絡、臟腑理論為指導，它的特點在于“針所不為，灸之所宜”(《靈樞·官能》)，對于使用針刺、藥物等方法治療無效或效果不顯著的病證，采用灸法往往奏效或獲奇效。正如《醫(yī)學入門》中所說：“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之?！毕旅娼o大家推薦一個對調(diào)理失眠有較好效果的艾灸方法，建議在醫(yī)生指導下操作。
取穴大陵穴位于在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。心俞穴在背部，第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。涌泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，當足底第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
心者火也，腎者水也。腎水上交，以濟心火，使之炎而不焚;心火下降，以濟腎水，使之潤而不寒。心腎相交，水火互濟，則“陰平陽秘，精神乃治”。反之，心腎不交，則火炎于上，水泛于下，陰陽失調(diào)。大陵穴可降心火，心俞穴可清心安神，涌泉穴可滋陰補腎、降火益精，三陰交可益肝腎之陰、鎮(zhèn)心安神，故四穴同用可取良效。
操作方法取大陵穴、心俞穴、涌泉穴、三陰交，艾灸時距離皮膚10厘米左右，以感覺局部有溫熱感為度。每穴灸15分鐘，每日灸1次，10~15天為1個療程。一般1個療程即可見效，中間可休息2~3天后再進行第2療程。
施灸的時間宜選擇在臨睡前，取穴要準確，熱力應充足，火氣宜均勻，切勿亂灸暴灸。正如針灸大家承淡安在其編著的《中國針灸學》中所說：“取穴中肯，精簡疏針，灸穴勿多，熱足氣勻。”
除使用艾灸等方法治療和改善失眠外，還要遵循日出而作、日落而息的規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣。
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