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產(chǎn)后漏尿多因產(chǎn)后盆底肌松弛引起，往往在腹壓增高的時候，如咳嗽、搬東西等日常動作，會引起尿液不自主流出，給生活帶來了很大的困擾，有些產(chǎn)婦還會因此變得焦慮，甚至出現(xiàn)難以控制的情緒低落，影響正常的社會交往及工作。
中醫(yī)認為，產(chǎn)后漏尿多與肺、脾、腎功能失常相關，所以調治的時候也多以此為出發(fā)點。如，《金匱翼》中記載“有脾肺氣虛，不能約束水道而病為不禁者”，說的是其與脾肺氣虛有關。《諸病源候論》中記載了“小便不禁者，腎氣虛，下焦受冷也。腎主水，其氣下通于陰。腎虛下焦冷，不能溫制其水液，故小便不禁也”，表明其與腎氣虛有關。
產(chǎn)后漏尿的調理康復是綜合性的，可從自我推拿、醫(yī)學練功以及盆底康復訓練等多方面入手，同時需要調整好心態(tài)，不可操之過急。下面推薦幾種調治方法。
自我推拿
搓擦腰部
取坐位，雙手掌置于腰眼處，上下快速搓擦，以溫熱為度，熱后留置手掌捂熱一會兒。反復9次。
腰為腎之府，用外治法強腎可從腰入手。產(chǎn)后漏尿往往因腎氣不固，會有腰脊發(fā)涼的表現(xiàn)。通過擦腰溫熱，可以起到補腎氣、壯腎陽的功效，從而發(fā)揮腎的固攝功能，調理漏尿。
點按小腹中線
取臥位，用拇指或者并攏的食指中指無名指點按小腹中線，以局部脹、麻竄為佳，每次停留9秒，反復9次。
小腹中線位于肚臍以下，恥骨之上，腹正中線的位置。這里有調理產(chǎn)后漏尿的重要穴位——氣海穴、關元穴、中極穴?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，刺激這些穴位，可以有效刺激腹橫筋膜，對核心肌有很好的激活作用。
擦小腹
取臥位，一手置于小腹部，橫向擦動，直至小腹部發(fā)熱，熱后留置手掌捂熱一會兒。反復9次。
小腹部是膀胱所在，氣海穴、關元穴等穴位都在此處，可對漏尿進行調理。
習練傳統(tǒng)功法
八段錦是傳統(tǒng)功法，對身體有多方面的積極作用。其中的“兩手攀足固腎腰”體式，可強腎氣、壯腰骨，增強腎氣的固納收攝功能，從而調理產(chǎn)后漏尿。具體方法如下：
①自然站立，兩上肢伸直，由體前緩緩上舉，至手指朝上，掌心朝前，目視前方。
②上肢外旋，掌心相對，兩掌隨屈肘下按至胸前，指尖相對，掌心朝下，然后前臂旋外，掌心向上，同時雙手由腋下后穿至腰背部。
③兩手掌心貼背腰，貼緊并沿脊柱兩側下滑至臀部，隨之上體下俯，雙手自下肢后側下滑至足跟，再沿著足外側行至足背，雙手按住足背，雙目平視地面。
④上肢前伸，下肢挺膝，腳趾抓地，上肢上行，帶動上身緩緩立起，至手指朝上，掌心朝前，目視前方。
以上動作重復做六遍。兩手攀足固腎腰式的第三步、第四步要量力而行，做到的程度因人而異，不可強求。產(chǎn)后漏尿患者發(fā)力起身的時候，速度要慢，上肢帶動上身起來時適當減少背腰部的發(fā)力，以能完成動作，無漏尿為準，出現(xiàn)漏尿的情況，則繼續(xù)減慢速度，減少背腰發(fā)力。
盆底康復訓練
正確的盆底康復訓練可激活盆底肌肉，增強閉尿控尿能力。具體方法如下：
①找到需要訓練的肌肉位置
當小便時，突然夾斷尿流，同時做呼氣的動作，找到夾斷尿流時肌肉收縮上提的感覺，這就是盆底康復要訓練的部位。之后排空小便，以方便進行后續(xù)的訓練動作。
②身體仰臥位
取仰臥位，不可扭轉或歪斜，屈曲髖關節(jié)、膝關節(jié)，雙足分開與骨盆寬度同寬，平放在床上或者瑜伽墊上，脊柱和骨盆自然舒展放松。
③盆底肌收縮運動訓練
慢速訓練：進行腹式呼吸，即吸氣的時候，肚子要膨隆，感覺骨盆底部的放松，然后呼氣的同時要感覺盆底肌肉的收縮上提，保持3秒，之后吸氣，放松盆底肌。反復進行20次。
快速訓練：與慢速訓練不同，這一步驟強調快而干脆，節(jié)奏均勻緊湊，反復進行20次。
如果慢速訓練、快速訓練已經(jīng)很熟練了，可以一組慢速訓練緊接著一組快速訓練交替進行，連做20次，能力增強后可練習增至30次。
上述的慢速訓練、快速訓練及交替訓練均是仰臥位進行的，熟練后在坐位或者站位都可以自如地進行正確的訓練。
食療推薦
女性因分娩導致氣血虛、脾腎虧虛的，食療可從補氣養(yǎng)血、健脾益腎入手，下面推薦兩款粥品。
①黃芪當歸粥。取粳米100克、黃芪15克、當歸3克、大蔥2克、鹽2克、姜2克。將當歸、黃芪用紗布包好，入鍋，粳米洗干凈入鍋熬至七分熟，放入剁碎的蔥姜末及食鹽，再熬至黏稠熟透，取出中藥紗布包，即可食粥。
黃芪是《傅青主女科》里治療婦產(chǎn)科疾病最常用的中藥之一，而且多與當歸合用;在《醫(yī)宗金鑒》中，對于產(chǎn)后腎虛不固自遺尿，也常用黃芪、當歸。所以，對于因氣血虧虛導致的產(chǎn)后漏尿，臨床常伴有面色萎黃、貧血、指甲發(fā)白、乏氣無力、呼吸氣短等癥狀，推薦食用黃芪當歸粥。
②益智仁山藥粥。益智仁6克、山藥12克、粳米100克、食鹽2克。將益智仁、山藥用紗布包好，入鍋，粳米洗干凈入鍋熬至七分熟，放入食鹽，再熬至黏稠熟透，取出中藥紗布包，即可食粥。
益智仁為我國四大南藥之一?！侗静菔斑z》中記錄了益智仁可治療小便相關疾病。山藥具有很好的補益作用。對于因脾腎虧虛導致的產(chǎn)后漏尿，臨床常伴有腰膝酸軟、小腹冷、腰眼處發(fā)涼、怕食生冷、大便稀溏等癥狀的，推薦食用益智仁山藥粥。
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