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大部分女性都有過(guò)乳房脹痛的經(jīng)歷，尤其是每個(gè)月來(lái)月經(jīng)之前，乳房就開(kāi)始“作妖”。有的女性會(huì)表現(xiàn)為乳房發(fā)硬、脹痛、壓痛，也有甚者會(huì)在乳房受輕微的震動(dòng)或碰撞時(shí)即脹痛難忍，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。
經(jīng)行乳房脹痛多在月經(jīng)來(lái)潮前3~7天出現(xiàn)，于月經(jīng)來(lái)潮后減輕，具有一定的規(guī)律性和周期性。每月疼痛的程度并不一致，常見(jiàn)為沉重感、脹痛或鈍痛或偶然短暫的針刺感，受到壓迫、劇烈活動(dòng)或用手提物時(shí)加重?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前的乳房脹痛與體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、乳腺間組織水腫有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)行乳房脹痛常與肝氣郁結(jié)及肝腎陰虛有關(guān)。肝藏血，主疏泄，經(jīng)期氣血下注沖任血海，易使肝血不足，氣偏有余。恚怒憂(yōu)思，肝失條達(dá)，肝經(jīng)氣血壅滯，乳絡(luò)不暢，則出現(xiàn)不通則痛?；蛩伢w肝腎不足，經(jīng)行則陰血愈虛，肝腎愈見(jiàn)不足，乳絡(luò)失于濡養(yǎng)而痛。這些情況都可以通過(guò)藥膳進(jìn)行輔助調(diào)理。
肝氣郁結(jié)型
這類(lèi)女性常表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)行乳房脹滿(mǎn)疼痛，或乳頭癢痛，甚則痛不可觸衣，經(jīng)行不暢，血色黯紅，小腹脹痛，胸悶脅脹，精神抑郁，時(shí)嘆息?？梢允秤孟铝兴幧艁?lái)緩解癥狀。
香附牛肉湯
材料：香附15克，牛肉100克，食鹽適量。
做法：將香附洗凈備用，牛肉浸出血水后也切成小塊。兩者一起放入砂鍋中，加水適量大火煮沸，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可食用。
功效：疏肝理氣，調(diào)和氣血。
雙花茶
材料：玫瑰花、月季花各6克，冰糖適量。
做法：將玫瑰花、月季花洗凈后，以沸水沖泡，悶10分鐘，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖，溫服即可。
功效：疏肝解郁，理氣活血。
茉莉花粥
材料：茉莉花5克，粳米60克，白糖適量。
做法：將粳米淘洗干凈，然后用冷水浸泡30分鐘至1小時(shí)。將浸泡好的粳米放入鍋中，加入適量清水，用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。在米煮熟但尚未開(kāi)花時(shí)，加入洗凈的茉莉花，繼續(xù)煮至米粒開(kāi)花，粥變得稠密。最后，根據(jù)個(gè)人口味加入白糖攪拌均勻即可。
功效：疏肝健脾。
肝腎陰虛型
此類(lèi)女性常表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)時(shí)乳房脹痛而軟、無(wú)硬結(jié)，月經(jīng)量少、色淡，兩目干澀，口燥咽干，五心煩熱等?？梢允秤孟铝兴幧艁?lái)緩解癥狀。
玄參燉豬肝
材料：玄參15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。
做法：先將玄參洗凈放入砂鍋中煎煮，取汁備用。然后將豬肝放入盛有藥液的砂鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好后，加少許香油即可食用。
功效：滋陰清熱養(yǎng)血。
甲魚(yú)補(bǔ)腎湯
材料：甲魚(yú)(約1000克)一只，枸杞子10克，淮山藥30克，熟地15克，女貞子15克，味精、精鹽各適量。
做法：甲魚(yú)去頭、內(nèi)臟，洗凈備用。將枸杞子、淮山藥、熟地、女貞子洗凈，用紗布袋裝好，扎緊備用。將藥袋和甲魚(yú)放入砂鍋，加水適量，先用武火燒開(kāi)，后以文火慢燉，至甲魚(yú)熟爛時(shí)，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調(diào)味即成。
功效：滋補(bǔ)肝腎。
阿膠粥
材料：阿膠30克，粳米100克。
做法：先將阿膠搗碎，炒至黃燥，研末備用。取粳米煮粥，粥熟后下阿膠末拌勻食之。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血補(bǔ)血。
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