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“孩子無憂無慮的，多幸福”
“就是的，不缺吃不缺穿的......”?
很多家長覺得沒缺孩子吃的穿的，他們有安穩(wěn)的生活，他們有什么可焦慮、抑郁的。
但現(xiàn)在的孩子，學(xué)習(xí)壓力越來越大，每天休息的時間越來越少，出現(xiàn)焦慮抑郁是很正常的。
從發(fā)展的角度看，青少年時期，人的身體、情緒，智力、人格都急劇發(fā)展，正從未成熟走向成熟，情緒起伏不定，易沖動。
再者，由于缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，以及來自于家長、學(xué)校、社會的各種要求和壓力，從而不知所措，心中的焦慮、恐懼、彷徨得不到及時的排解，從而導(dǎo)致心理上的障礙，許多青少年焦慮的情緒，是非常常見的。
其實(shí)，許多青少年抑郁癥患者，如果能夠發(fā)現(xiàn)及時，是可以避免更嚴(yán)重的癥狀。
家長和老師可以注意孩子，是否有情緒低落、興趣減退，愉悅感缺失，失眠這幾個癥狀或者異常的舉動。
如果有，那就要引起重視了，家長可以和孩子多溝通，了解他們內(nèi)心的想法，舒緩他們的情緒，引導(dǎo)他們摒棄消極想法，建立良好的人際關(guān)系，帶著孩子貼近自然，感受美好的陽光，健康的生活。
01、讓孩子親自與焦慮對抗?
對于大部分情況來說，焦慮癥是通往其他心理疾病的“地獄之門”。
有專家學(xué)者曾經(jīng)指出：焦慮相關(guān)的癥狀往往是兒童最早出現(xiàn)的心理問題。焦慮癥如果處理不好，它就會“呼朋喚友”，把其他心理問題陸續(xù)招呼過來。
所以家長應(yīng)該在孩子小時候就應(yīng)該有意的培養(yǎng)孩子處理焦慮的能力。陪著孩子，經(jīng)歷所有的真實(shí)挑戰(zhàn)，而不是一味地伸出長長的手臂，為孩子遮風(fēng)擋雨：
很多家長，給孩子準(zhǔn)備特殊的食物，因?yàn)閠a不吃其他食物;在飯館里替孩子跟服務(wù)員交流，因?yàn)楹⒆雍ε轮鲃优c人交流;讓孩子跟大人一起睡覺，因?yàn)楹⒆优潞凇@完全是不可取的!
這些事情，孩子只要鼓起勇氣面對，是可以自己解決好的，等下一次在遇到類似的事情時，他就會自然而然的處理，甚至能自己得到解決麻煩經(jīng)驗(yàn)，也能從中得到解決、管控焦慮的經(jīng)驗(yàn)。
家長的作用，不過是給一些正確的引導(dǎo)，或者在孩子無措、不知怎么解決、快要失去重心的時候，扶他一把、給上一些建議。而不是過多干預(yù)，或者直接代替解決。
那些被家長保護(hù)太好的孩子，每個年齡的焦慮點(diǎn)都被動讓家長給清掃掉。等到青春期面對應(yīng)接不暇的情緒、事件時，不知如何解決應(yīng)對，也沒有辦法自我開解，甚至怎樣向旁人求助也不懂。
02、如何預(yù)防孩子抑郁??
1.提醒孩子睡足覺。
2.幫助孩子培養(yǎng)興趣愛好，并引導(dǎo)孩子去完成力所能及的任務(wù)，讓他經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂。
3.讓孩子們在學(xué)習(xí)生活中獲得快樂，讓學(xué)習(xí)成為一種快樂。
4.少訓(xùn)斥，多鼓勵，多了解孩子內(nèi)心的想法。
5.保持家庭中和睦愉快的氛圍。
6.家長可以學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識。?
03、青少年如何維護(hù)自己的心理健康??
青少年要正確認(rèn)識心理問題，保持積極向上健康的心理狀態(tài)，熱愛生活、熱愛生命。
可以從這幾個方面來調(diào)整自己：
1.學(xué)會積極的暗示
應(yīng)以樂觀積極的心態(tài)對待困難。
2.要抓住機(jī)會和場所適當(dāng)宣泄
這樣可使情緒壓力得到釋放?？梢酝ㄟ^深呼吸，或者和朋友、老師傾訴，可以通過寫日記、畫畫、體育鍛煉等方式，一些不高興的事情、不良的情緒，比如痛苦、委屈或者青少年的憤怒能夠發(fā)泄出去。
3.轉(zhuǎn)移注意
一時心情不好，可以選擇自己感興趣的事情，比如說讀書，或者參加一些體育鍛煉，使心情慢慢好起來。
4.要有充分溝通的機(jī)會
可以面對面，或者網(wǎng)絡(luò)的形式，開誠布公地說出自己真實(shí)的感受。有些孩子和家人溝通不好，或者有一些孩子能夠很好地樂觀的溝通，這樣可以減少不良的事件對自己的傷害，放下自己的思想包袱，減少心理上的壓力。
5.尋求專業(yè)的幫助
我們青少年有些問題，精神心理上的問題，可以向親人、朋友、老師尋求幫助，因?yàn)槌扇丝赡苡懈嗟慕?jīng)驗(yàn)、更多的了解。另外，也可以向?qū)W校里或者機(jī)構(gòu)做心理方面的咨詢和治療，更嚴(yán)重一些，可以得到醫(yī)生的幫助。?
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