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咽喉反流病，是指胃十二指腸內(nèi)容物(包括胃酸、胃蛋白酶、膽汁等)反流至咽喉部，引起黏膜損傷和炎癥的疾病。它和“胃食管反流病”有所不同，可能沒有明顯的反酸、燒心感，因此更容易被忽視。
癥狀：咽喉反流易忽視
異物感 就好像有個(gè)東西卡在喉嚨里，咽不下去也吐不出來。這種異物感常常會(huì)讓人不自覺地頻繁清嗓子，但往往效果不佳。
咳嗽 咳嗽也是咽喉反流病常見的癥狀之一。這種咳嗽有一定特點(diǎn)，通常在早晨起床時(shí)咳嗽較為頻繁，這是因?yàn)榻?jīng)過一夜的平臥，反流物更容易積聚在咽喉部，刺激氣道引發(fā)咳嗽。有的患者咳嗽比較劇烈，甚至?xí)绊懙剿吆腿粘Ｉ睢?
喉痙攣 喉痙攣是咽喉反流較為可怕的一個(gè)癥狀，患者會(huì)時(shí)不時(shí)突然無(wú)法呼吸，喉嚨里伴隨著奇怪的哨聲，持續(xù)好幾分鐘才能緩解，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)瀕死感，有的患者甚至?xí)忌辖箲]癥。
高發(fā)：四類人群要留意
飲食習(xí)慣不佳的人群 辛辣、油膩、甜食、咖啡、碳酸飲料等食物會(huì)刺激黏膜，導(dǎo)致食管括約肌松弛，增加反流風(fēng)險(xiǎn)。油膩食物在胃內(nèi)排空時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)使胃內(nèi)壓力升高，促使胃內(nèi)容物反流。此外，暴飲暴食更是雪上加霜，一頓飯吃得過多過飽，胃內(nèi)壓力瞬間增大，反流的可能性大大增加。
肥胖人群 過多的脂肪堆積在腹部，會(huì)增加腹內(nèi)壓，就像給胃部施加了額外的壓力，迫使胃內(nèi)容物向上反流。有研究表明，體重指數(shù)超過25的人群，患咽喉反流病的概率相較于正常體重人群明顯升高。
長(zhǎng)期吸煙、喝酒人群 咽喉黏膜長(zhǎng)期受到煙草中的尼古丁、焦油以及酒精的刺激，會(huì)變得脆弱，食管括約肌的功能也會(huì)受到影響，從而容易引發(fā)咽喉反流。
作息不規(guī)律人群 現(xiàn)代生活節(jié)奏快，長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，作息不規(guī)律，會(huì)干擾胃腸道的正常蠕動(dòng)和消化功能，為咽喉反流病的發(fā)生創(chuàng)造條件。
預(yù)防：睡前3小時(shí)不進(jìn)食
要保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、酸性食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減輕胃部負(fù)擔(dān)。飯后不要馬上平臥，可以適當(dāng)活動(dòng)一下，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少反流可能性。睡前3小時(shí)不進(jìn)食是預(yù)防反流發(fā)生的一個(gè)非常重要的辦法。保持健康的體重也是預(yù)防咽喉反流病的重要措施。
通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。戒煙限酒同樣重要，戒煙可以減少對(duì)咽喉黏膜的刺激，限酒能降低食管括約肌松弛的風(fēng)險(xiǎn)。
在情緒管理方面，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮的狀態(tài)，有助于預(yù)防咽喉反流病的發(fā)生。
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