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隨著工作壓力增大，生活節(jié)奏加快，熬夜加班增多，很多人都面臨脫發(fā)的困擾。近期就有不少患者訴苦，梳頭或洗頭時會掉很多頭發(fā)，打掃衛(wèi)生時會掃出不少頭發(fā)，晨起枕頭上也會發(fā)現(xiàn)很多頭發(fā)，更有甚者輕拉頭發(fā)就會隨手拉下好幾根，眼瞅著自己頭頂部毛發(fā)越來越稀疏，既影響了美觀，也憂心起自己的身體健康。
脫發(fā)是臨床上常見疾病，其中雄激素性脫發(fā)是最多的類型，男女表現(xiàn)各異，男性呈M型禿，先從前額兩側鬢角部開始，終至大部或全部脫落;女性多呈頂部頭發(fā)稀疏，而額部仍保留不變。其他常見的脫發(fā)類型還包括斑禿、牽拉性脫發(fā)、疤痕性脫發(fā)等，脫發(fā)雖不會對身體健康造成很大的危害，卻嚴重影響著心理健康和生活質量。日常生活中，如能善于利用腧穴，時常按揉百會、風池、大椎、血海、足三里、肝俞、腎俞等七穴，可起到養(yǎng)血生發(fā)，減輕、改善脫發(fā)的作用。
中醫(yī)對脫發(fā)的認識
雄激素性脫發(fā)，既往稱脂溢性脫發(fā)，俗稱“禿頂”“謝頂”，是一種伴有皮脂溢出的頭頂部禿發(fā)性皮膚病。此病屬于中醫(yī)學“蛀發(fā)癬”范疇，因其頭皮油膩或白屑增多伴脫發(fā)，猶如蟲蛀而致，故得此名。
中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，毛發(fā)的生成與肝、脾、腎關系密切。脫發(fā)多由血熱、濕熱引起，除因素體濕熱外，常因過食辛辣刺激食物、飲酒、熬夜、精神壓力大等誘發(fā)或加重。
肝主疏泄，若情志失調，肝郁化火，復感風邪，則耗血傷陰化燥，致使陰血不能上奉巔頂，榮養(yǎng)毛發(fā)，故而毛根干涸，導致脫發(fā);脾主運化，若飲食不節(jié)，過食辛辣，導致體內濕熱內蘊，上蒸巔頂，則侵蝕毛根，堵塞毛孔，頭皮出油，精血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而致脫發(fā);心主神志，腎藏精，過度思慮用腦，耗陰傷血，久則肝腎虧虛，精血不足，不能榮養(yǎng)毛發(fā)，毛根失養(yǎng)而致脫發(fā)，甚則發(fā)禿。
血熱風燥型脫發(fā)可見頭發(fā)干枯，略有焦黃，稀疏脫落，伴有頭皮白屑多、瘙癢、舌紅苔薄黃等癥狀;脾胃濕熱型脫發(fā)可見頭發(fā)細軟、稀疏、狀如涂油，甚則數根毛發(fā)黏在一起，伴頭皮鱗屑油膩、瘙癢、舌紅苔黃膩等癥狀;肝腎不足型脫發(fā)病程較長，可見頭頂、前發(fā)際頭發(fā)稀少或脫光，脫發(fā)處頭皮光亮，伴有頭昏、耳鳴、眼花、腰膝酸軟、舌淡苔少等癥狀。脫發(fā)初期多以血熱風燥、脾胃濕熱為主，日久可出現(xiàn)肝腎不足，故此三型分別治以涼血消風，潤燥生發(fā);健脾祛濕生發(fā);滋補肝腎，養(yǎng)血生發(fā)。
腧穴調理
百會督脈腧穴，在頭部，當前發(fā)際正中直上5寸，簡便取穴為兩耳連線的中點處。督脈主干行于背部正中，“總督諸陽”，為“陽脈之海”。頭為諸陽之會，百會穴為手三陽、足三陽、督脈和足厥陰交會之處，百病可治，故名百會，具有熄風醒腦、升陽固脫的功效。百會穴位居高巔，取之調理脫發(fā)，為局部取穴，可疏通頭部血絡，加強局部經絡氣血運行，起到升清益腦、益氣活血、填髓生發(fā)的作用。
風池足少陽膽經腧穴，在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風，指風邪，池，有凹陷之意，本穴為搜風之要穴，所在之處凹陷如池，主治風邪為患，具有平肝熄風、清熱解表、清頭明目的功效。膽經循行頭部，風池為膽經和陽維脈交會穴，臨近脫發(fā)患處，與百會穴合用，可祛風活血止癢，疏利頭部脈絡，促進頭發(fā)再生。按揉風池穴時，可擴大范圍，由該穴向風府穴(在頸后部，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中)按揉，二穴正中有奇穴“生發(fā)穴”，按揉可兼有三穴功效。
大椎督脈腧穴，在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷處。督脈統(tǒng)督諸陽而行于頭部正中，大椎為督脈與手三陽、足三陽交會穴，可激發(fā)諸陽經之氣，補氣生血。推按大椎穴可行氣化瘀，疏通頭項經絡，促使毛發(fā)再長，起到活血散瘀、通絡生發(fā)的作用。
血海足太陰脾經腧穴，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。脾主裹血，升清上達，血海穴為脾經脈氣所發(fā)，氣血歸聚如海之處，為治療血病要穴，具有滋陰涼血、活血化瘀、行血養(yǎng)血的功效，對血熱、血瘀、血虛等各類因血引起的脫發(fā)均有很好的調治作用。
足三里足陽明胃經腧穴，在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。足三里為胃經合穴，也是胃的下合穴，是胃氣下合于足陽明經之處?！昂现蝺雀?，故本穴對脾胃一切疾患均有治療作用，同時也是人體保健要穴。脾胃為后天之本，人體氣血生化之源，按揉足三里可健脾益胃、補氣生血，故能有效改善氣血虧虛所致的脫發(fā)。
肝俞足太陽膀胱經腧穴，在背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。肝俞為肝氣輸注于膀胱經的腧穴，主治肝臟疾患，具有疏肝利膽、行氣活血的功效。肝藏血，主疏泄，調暢情志，按揉肝俞可滋補肝血、養(yǎng)血生發(fā)。按揉肝俞時可用雙拳以肝俞為中心，上下兼顧膈俞、脾俞、胃俞等背俞穴，增強調理脫發(fā)效果。
腎俞足太陽膀胱經腧穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞為腎氣輸注于膀胱經的腧穴，主治腎臟疾患，具有補腎益氣、通陽利水的功效。腎藏精，為先天之本，肝腎同源，精血同源，按揉腎俞可生精化血，與肝俞相配調理脫發(fā)，共奏補肝腎、生精血、助發(fā)再生之功。
若脫發(fā)問題嚴重，要及時到正規(guī)醫(yī)院診治，放松心情，配合醫(yī)生治療。日常注意洗發(fā)頻率，一周2~3次為宜，洗發(fā)時可用指腹按揉頭皮以助活血，減少燙發(fā)、染發(fā)，減少熬夜，保證充足睡眠。還要注意均衡飲食，加強蛋白質和維生素攝入。
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