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今年三伏天網(wǎng)絡上掀起一股“曬背養(yǎng)生熱”。“堅持曬背能增強免疫力，祛濕養(yǎng)陽氣”“三伏天是一年中的最佳曬背時間”……
這些觀點讓不少網(wǎng)友跟風。那么，三伏天曬背真能養(yǎng)生嗎?
適當曬背有好處
江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師王東旭介紹，中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，三伏天是一年陽氣最旺的時候，且人背部督脈有“陽脈之?！敝Q，科學合理地曬后背的確有養(yǎng)生的效果。這和冬病夏治的三伏貼、三伏灸是一個道理，能幫助驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡。此外，人體皮膚下含有一種固醇類物質(zhì)，只有經(jīng)過陽光照射才能轉(zhuǎn)變成維生素D。因此曬太陽能促進人體對鈣、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。
曬背需注意以下三點
第一，辨明體質(zhì)曬太陽。曬背養(yǎng)生要因人而異，對于陽虛體質(zhì)者、體內(nèi)有寒濕之邪者，適度曬太陽可以扶助陽氣、驅(qū)寒祛濕。但是對于陰虛火旺以及濕熱體質(zhì)等人群則不合適。
第二，注意曬太陽的時長和防護。裸露后背長時間暴曬，會造成皮膚曬傷，高溫也易導致中暑。此外，患有慢性光化性皮炎的人群也不適合曬背。曬背要注意時間，可以選擇下午4~5點，此時太陽快要落山了，但紫外線中的α光束較強，是儲備維生素D的最佳時間。
第三，服用某些藥物后不宜曬太陽。一些藥物可能引起光敏反應，包括喹諾酮類、四環(huán)素類、磺胺類、非甾體類抗炎藥、磺脲類降糖藥等。部分中藥也可能引起光敏反應，如補骨脂、連翹、獨活、白芷、仙鶴草、防風、荊芥等。
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