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隨著工作壓力增大，生活節(jié)奏加快，熬夜加班增多，很多人都面臨脫發(fā)的困擾。近期就有不少患者訴苦，梳頭或洗頭時(shí)會(huì)掉很多頭發(fā)，打掃衛(wèi)生時(shí)會(huì)掃出不少頭發(fā)，晨起枕頭上也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多頭發(fā)，更有甚者輕拉頭發(fā)就會(huì)隨手拉下好幾根，眼瞅著自己頭頂部毛發(fā)越來(lái)越稀疏，既影響了美觀，也憂心起自己的身體健康。
脫發(fā)是臨床上常見(jiàn)疾病，其中雄激素性脫發(fā)是最多的類(lèi)型，男女表現(xiàn)各異，男性呈M型禿，先從前額兩側(cè)鬢角部開(kāi)始，終至大部或全部脫落;女性多呈頂部頭發(fā)稀疏，而額部仍保留不變。其他常見(jiàn)的脫發(fā)類(lèi)型還包括斑禿、牽拉性脫發(fā)、疤痕性脫發(fā)等，脫發(fā)雖不會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害，卻嚴(yán)重影響著心理健康和生活質(zhì)量。日常生活中，如能善于利用腧穴，時(shí)常按揉百會(huì)、風(fēng)池、大椎、血海、足三里、肝俞、腎俞等七穴，可起到養(yǎng)血生發(fā)，減輕、改善脫發(fā)的作用。
中醫(yī)對(duì)脫發(fā)的認(rèn)識(shí)
雄激素性脫發(fā)，既往稱脂溢性脫發(fā)，俗稱“禿頂”“謝頂”，是一種伴有皮脂溢出的頭頂部禿發(fā)性皮膚病。此病屬于中醫(yī)學(xué)“蛀發(fā)癬”范疇，因其頭皮油膩或白屑增多伴脫發(fā)，猶如蟲(chóng)蛀而致，故得此名。
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，毛發(fā)的生成與肝、脾、腎關(guān)系密切。脫發(fā)多由血熱、濕熱引起，除因素體濕熱外，常因過(guò)食辛辣刺激食物、飲酒、熬夜、精神壓力大等誘發(fā)或加重。
肝主疏泄，若情志失調(diào)，肝郁化火，復(fù)感風(fēng)邪，則耗血傷陰化燥，致使陰血不能上奉巔頂，榮養(yǎng)毛發(fā)，故而毛根干涸，導(dǎo)致脫發(fā);脾主運(yùn)化，若飲食不節(jié)，過(guò)食辛辣，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱內(nèi)蘊(yùn)，上蒸巔頂，則侵蝕毛根，堵塞毛孔，頭皮出油，精血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而致脫發(fā);心主神志，腎藏精，過(guò)度思慮用腦，耗陰傷血，久則肝腎虧虛，精血不足，不能榮養(yǎng)毛發(fā)，毛根失養(yǎng)而致脫發(fā)，甚則發(fā)禿。
血熱風(fēng)燥型脫發(fā)可見(jiàn)頭發(fā)干枯，略有焦黃，稀疏脫落，伴有頭皮白屑多、瘙癢、舌紅苔薄黃等癥狀;脾胃濕熱型脫發(fā)可見(jiàn)頭發(fā)細(xì)軟、稀疏、狀如涂油，甚則數(shù)根毛發(fā)黏在一起，伴頭皮鱗屑油膩、瘙癢、舌紅苔黃膩等癥狀;肝腎不足型脫發(fā)病程較長(zhǎng)，可見(jiàn)頭頂、前發(fā)際頭發(fā)稀少或脫光，脫發(fā)處頭皮光亮，伴有頭昏、耳鳴、眼花、腰膝酸軟、舌淡苔少等癥狀。脫發(fā)初期多以血熱風(fēng)燥、脾胃濕熱為主，日久可出現(xiàn)肝腎不足，故此三型分別治以涼血消風(fēng)，潤(rùn)燥生發(fā);健脾祛濕生發(fā);滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生發(fā)。
腧穴調(diào)理
百會(huì)督脈腧穴，在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，簡(jiǎn)便取穴為兩耳連線的中點(diǎn)處。督脈主干行于背部正中，“總督諸陽(yáng)”，為“陽(yáng)脈之?！薄ｎ^為諸陽(yáng)之會(huì)，百會(huì)穴為手三陽(yáng)、足三陽(yáng)、督脈和足厥陰交會(huì)之處，百病可治，故名百會(huì)，具有熄風(fēng)醒腦、升陽(yáng)固脫的功效。百會(huì)穴位居高巔，取之調(diào)理脫發(fā)，為局部取穴，可疏通頭部血絡(luò)，加強(qiáng)局部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，起到升清益腦、益氣活血、填髓生發(fā)的作用。
風(fēng)池足少陽(yáng)膽經(jīng)腧穴，在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)，指風(fēng)邪，池，有凹陷之意，本穴為搜風(fēng)之要穴，所在之處凹陷如池，主治風(fēng)邪為患，具有平肝熄風(fēng)、清熱解表、清頭明目的功效。膽經(jīng)循行頭部，風(fēng)池為膽經(jīng)和陽(yáng)維脈交會(huì)穴，臨近脫發(fā)患處，與百會(huì)穴合用，可祛風(fēng)活血止癢，疏利頭部脈絡(luò)，促進(jìn)頭發(fā)再生。按揉風(fēng)池穴時(shí)，可擴(kuò)大范圍，由該穴向風(fēng)府穴(在頸后部，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間凹陷中)按揉，二穴正中有奇穴“生發(fā)穴”，按揉可兼有三穴功效。
大椎督脈腧穴，在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷處。督脈統(tǒng)督諸陽(yáng)而行于頭部正中，大椎為督脈與手三陽(yáng)、足三陽(yáng)交會(huì)穴，可激發(fā)諸陽(yáng)經(jīng)之氣，補(bǔ)氣生血。推按大椎穴可行氣化瘀，疏通頭項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，促使毛發(fā)再長(zhǎng)，起到活血散瘀、通絡(luò)生發(fā)的作用。
血海足太陰脾經(jīng)腧穴，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。脾主裹血，升清上達(dá)，血海穴為脾經(jīng)脈氣所發(fā)，氣血?dú)w聚如海之處，為治療血病要穴，具有滋陰涼血、活血化瘀、行血養(yǎng)血的功效，對(duì)血熱、血瘀、血虛等各類(lèi)因血引起的脫發(fā)均有很好的調(diào)治作用。
足三里足陽(yáng)明胃經(jīng)腧穴，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。足三里為胃經(jīng)合穴，也是胃的下合穴，是胃氣下合于足陽(yáng)明經(jīng)之處?！昂现蝺?nèi)府”，故本穴對(duì)脾胃一切疾患均有治療作用，同時(shí)也是人體保健要穴。脾胃為后天之本，人體氣血生化之源，按揉足三里可健脾益胃、補(bǔ)氣生血，故能有效改善氣血虧虛所致的脫發(fā)。
肝俞足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，在背部，第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。肝俞為肝氣輸注于膀胱經(jīng)的腧穴，主治肝臟疾患，具有疏肝利膽、行氣活血的功效。肝藏血，主疏泄，調(diào)暢情志，按揉肝俞可滋補(bǔ)肝血、養(yǎng)血生發(fā)。按揉肝俞時(shí)可用雙拳以肝俞為中心，上下兼顧膈俞、脾俞、胃俞等背俞穴，增強(qiáng)調(diào)理脫發(fā)效果。
腎俞足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。腎俞為腎氣輸注于膀胱經(jīng)的腧穴，主治腎臟疾患，具有補(bǔ)腎益氣、通陽(yáng)利水的功效。腎藏精，為先天之本，肝腎同源，精血同源，按揉腎俞可生精化血，與肝俞相配調(diào)理脫發(fā)，共奏補(bǔ)肝腎、生精血、助發(fā)再生之功。
若脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院診治，放松心情，配合醫(yī)生治療。日常注意洗發(fā)頻率，一周2~3次為宜，洗發(fā)時(shí)可用指腹按揉頭皮以助活血，減少燙發(fā)、染發(fā)，減少熬夜，保證充足睡眠。還要注意均衡飲食，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入。
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