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居家上網(wǎng)課，電腦、平板幫大忙，但是由此帶來的，視疲勞、藍(lán)光危害，也會對視力造成影響，孩子們的眼睛應(yīng)該如何保護(hù)，市人民醫(yī)院，眼科專家王卉來支招，快快學(xué)起來。
首先，讓我們了解近視的原理
近視發(fā)生的原因可能是眼軸過長或眼睛的對焦組合(角膜和晶體)能力太強(qiáng)，造成影像對焦于視網(wǎng)膜的前方，而非在視網(wǎng)膜上。
近視的人能夠清楚看到近的物體，卻看不清楚遠(yuǎn)方的物體。
居家期間，孩子活動范圍小，視線短，網(wǎng)課需要長時(shí)間盯著屏幕，甚至有的孩子休息時(shí)間也在刷視頻、看電視，這樣很容易對視力造成損傷。
如何發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)近視?往往出現(xiàn)一些早期癥狀：如看遠(yuǎn)處視物瞇眼;寫作業(yè)眼睛貼近桌面;視物歪頭;頻繁眨眼、瞇眼皺眉等。
居家網(wǎng)課，我們可以做些什么?
01.上網(wǎng)課時(shí)我們要保持安全的用眼距離：
看平板或者電腦時(shí)，應(yīng)該保持50厘米距離。
看電視的時(shí)候，要注意保持5米左右距離。
02.觀看電子屏幕20分鐘以后，遠(yuǎn)眺20秒來緩解疲勞。
03.光線不足的時(shí)候，可以通過臺燈來補(bǔ)充。
臺燈應(yīng)該放在寫字手的對側(cè)前方，寫字姿勢也應(yīng)該注意保持一尺一拳一寸。
生活方式也很重要，保證孩子均衡營養(yǎng)和充足睡眠。
如果條件允許，建議每天進(jìn)行1-2個(gè)小時(shí)的戶外活動。 如果不便外出，可以把陽臺窗戶打開，做簡單的活動，并遠(yuǎn)眺。這樣既可以活動身體，也讓眼睛也得到休息。 05
如果孩子長時(shí)間使用電子產(chǎn)品后出現(xiàn)雙眼干澀不舒服，可以應(yīng)用不含防腐劑的人工淚液，每天4-6次即可。
醫(yī)生說：健康用眼，呵護(hù)心靈的“窗戶”，市人民醫(yī)院為青少年兒童眼健康保駕護(hù)航。
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