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隨著生活條件的不斷提高，人們的飲食質(zhì)量也提高了很多，孩子們的飲食更是營(yíng)養(yǎng)豐富。但即使這樣，在生活中還是有許多孩子個(gè)子長(zhǎng)得特別慢，這讓家長(zhǎng)感到特別煩惱。其實(shí)孩子個(gè)子長(zhǎng)得慢，除了和飲食有關(guān)之外，和平時(shí)的一些生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。
孩子個(gè)子長(zhǎng)得慢與哪些生活習(xí)慣有關(guān)呢?
1、睡得晚
稍微大一點(diǎn)的孩子很容易會(huì)迷戀上電子游戲和動(dòng)畫(huà)片，甚至?xí)驗(yàn)橥嬗螒蚝涂措娨暤⒄`睡覺(jué)的時(shí)間，往往過(guò)了11點(diǎn)才會(huì)休息。殊不知這種行為會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，個(gè)子長(zhǎng)得慢就是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。在晚上11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛，如果在這個(gè)時(shí)間段之內(nèi)還不能進(jìn)入深睡眠，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響孩子的身高。如果想要讓孩子快點(diǎn)長(zhǎng)高，就要盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)之前入睡，只有這樣，在11點(diǎn)的時(shí)候孩子才能進(jìn)入深睡眠。
2、早上起得早
爸爸媽媽的生活和工作都特別忙碌，所以早上的時(shí)候會(huì)早早起床，有些孩子在父母的影響之下也會(huì)早早地起床，殊不知這樣的行為也會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)。孩子每天都要保持足夠的睡眠時(shí)間，至少要保持8個(gè)小時(shí)以上，只有這樣孩子的體內(nèi)才能夠產(chǎn)生足夠的生長(zhǎng)激素。
3、運(yùn)動(dòng)少
有些家長(zhǎng)在照顧孩子的時(shí)候，會(huì)給孩子玩一些益智類的玩具，因?yàn)樗麄冇X(jué)得玩這些玩具，都促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明。其實(shí)這樣一直坐著玩玩具，會(huì)影響孩子的身高。如果想要孩子快點(diǎn)長(zhǎng)高，在平時(shí)的生活中就要叫孩子做適量的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中關(guān)節(jié)會(huì)得到拉扯，長(zhǎng)骨會(huì)因此受力，從而刺激骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng)激素的分泌。
4、吃的太飽
為了讓孩子能夠從食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，有些家長(zhǎng)會(huì)讓寶寶吃得飽一些，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這樣孩子才能夠健康的長(zhǎng)大。殊不知只有在饑餓的狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素才能夠快速的分泌，從而刺激骨骼的生長(zhǎng)。
在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，除了不能夠讓孩子吃太飽之外，還有一點(diǎn)要注意，那就是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，肉類最好能夠搭配水果和蔬菜一起吃，這樣才能夠攝取足夠的維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。
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