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在你的眼中胖子是不是一般看起來身材臃腫的那種，體型健碩的人，這些人只需要一眼就能看出來他們是個胖子?？珊芏嗳瞬⒉恢?，其實我們身邊還有一種"隱形的胖子"。
所謂"隱形的胖子"并不是說你看不見他了，而是說這種胖子給人感覺并不胖，有些看起來還有點瘦，但是他體內(nèi)脂肪過多，也屬于胖子這個行列。只不過肉眼能看到的那種胖是皮下脂肪造成的，又叫做顯性肥胖，這種隱形的胖是體內(nèi)脂肪造成的，肉眼看不見，叫做隱形肥胖。
和我們?nèi)庋勰芸吹降钠は轮静煌?，?nèi)臟脂肪是圍著臟器存在的，大部分都分布在腹腔里面。內(nèi)臟脂肪能夠起到對臟器支撐和保護(hù)的作用，所以適量的內(nèi)臟脂肪對人體來說是必要的。而內(nèi)臟脂肪含量過多的話，就會引起因肥胖帶來的并發(fā)癥。
和顯性肥胖一樣，隱性肥胖也是由于生活習(xí)慣不好造成的，在上班族和中老年人群比較常見。上班族由于工作的關(guān)系，通常一坐就是一整天，上下班也都是開車或者公交，體育運動少的可憐。由于上班時間的關(guān)系，飲食習(xí)慣也很不好，早餐因為趕時間就少吃或者不吃，反而是午餐和晚餐吃得更為豐富。有的還習(xí)慣性吃宵夜，偏愛油膩食品，肉類多蔬菜少。加上體內(nèi)脂肪不像是皮下脂肪，人不容易察覺，沒有警惕感，讓體內(nèi)脂肪越積越多。
其實隱性肥胖也不是無跡可尋的，在身體上可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡。***簡單的就是看腹部。因為體內(nèi)脂肪大多都在腹腔，所以當(dāng)體內(nèi)脂肪較多時可以看出腹部有凸起的趨勢，"將軍肚"就是體內(nèi)脂肪過多造成的。還有就是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你做腹部減肥無效的時候，很可能就是體內(nèi)脂肪的原因。因為腹部減肥鍛煉只能減去皮下脂肪，對腹腔內(nèi)的脂肪是沒有用的。
要想減去體內(nèi)脂肪，需要從運動和飲食兩方面入手。多做一些有氧運動，提高新城代謝的效率，可以加速消耗體內(nèi)脂肪。多吃一些含膳食纖維類的食物，也能起到消耗體內(nèi)脂肪的作用。另外也可以使用類似腹式呼吸的輔助方法，對排除腹部廢物、改善血液循環(huán)也是有很大的幫助。
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