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不管什么都存在著不恰當(dāng)或是是錯(cuò)誤的位置，稱之為誤區(qū)。減肥亦是如此，所以順利減肥的前提舊是要避免多見的誤區(qū)。也許你是知道一些誤區(qū)的，卻不全面，今日我們就全面的介紹一下減肥的誤區(qū)，希望對(duì)大家能記住并避免。
1 忌少吃早餐
很多女生認(rèn)為少吃早餐才能減輕一日的卡路里攝入量，這樣就能變瘦了。其實(shí)不然，少吃早餐易使身體處在空腹?fàn)顩r，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲特別旺盛。等到午餐功夫，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就重要超標(biāo)了。少吃早餐反而會(huì)讓你報(bào)復(fù)性進(jìn)食，越吃越肥哦。想要減肥的你可要記得為自己準(zhǔn)備一份元?dú)鉂M滿的早餐哦。
2 忌大魚大肉
你是“肉食動(dòng)物”嗎?你每餐都無(wú)肉不歡嗎?肉類食品含有大量蛋白質(zhì)和熱量，多吃不光會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，形成便秘，還會(huì)影響消化吸收。假如你真的不能缺乏肉的陪伴，那建議你才能選用吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
3 忌高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡眠，這個(gè)時(shí)候距離晚餐功夫已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場(chǎng)，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子以后就爬上床睡眠了。這樣如何能不胖呢?別再這么毫無(wú)節(jié)制地過日子了!作者建議女生較好不要晚睡吃宵夜什么的，這根本舊是減肥和美容的一號(hào)大敵。假如非得吃，那就選用高纖維低熱量的燕麥片吧。
4 忌飲水不夠
許多女生每次口渴不是選用喝水而是選用可樂、雪碧等碳酸飲料。可樂根本不能解決身體缺水的難題，而且含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。每日保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會(huì)變得又干又硬，給你形成便秘的煩惱。
5 忌蛋糕甜點(diǎn)
千萬(wàn)不要認(rèn)為自己工作壓力大，在下午茶功夫來(lái)塊美味的小蛋糕慰藉自己不是罪惡。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上獲得滿足的時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來(lái)了。趕緊切斷這個(gè)萬(wàn)惡之源吧!下午茶時(shí)才能給自己泡上一壺香氣縈繞的花草茶，搭配幾塊高纖消化餅，不光能飽腹，而且不會(huì)發(fā)胖哦。
以上五點(diǎn)誤區(qū)供大家參考，減肥是個(gè)很考驗(yàn)毅力的過程，要能夠承受的住美食的誘惑，才很可能順利。希望大家能堅(jiān)持不懈。
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