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春暖花開，本是踏青好時(shí)節(jié)，但不少人的鼻子、眼睛和皮膚卻開始“鬧脾氣”——打噴嚏、流涕、皮膚瘙癢輪番上陣。西醫(yī)稱其為“花粉癥”“過敏性鼻炎”，而中醫(yī)早在千年前便對(duì)這類“季節(jié)病”有了深刻認(rèn)知。今天，我們從中醫(yī)視角解讀春季過敏的根源，并奉上實(shí)用調(diào)養(yǎng)方案。
一、春風(fēng)不“溫柔”：中醫(yī)眼中的過敏元兇
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！贝杭娟枤馍l(fā)，人體新陳代謝加速，但此時(shí)“風(fēng)邪”也最為猖獗。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”，風(fēng)邪常攜花粉、塵螨等外邪侵襲人體，而過敏體質(zhì)者因肺衛(wèi)不固、正氣不足，難以抵御外邪，便出現(xiàn)“風(fēng)團(tuán)”(蕁麻疹)、“鼻鼽”(過敏性鼻炎)等癥狀。
三大內(nèi)因加劇過敏反應(yīng)：
肝郁化火：春屬木，對(duì)應(yīng)肝臟。情緒不佳、壓力大、熬夜人群易肝氣郁結(jié)，郁而化火，引發(fā)目赤、皮膚紅腫。
肺脾氣虛：肺主皮毛，脾為后天之本。脾虛者運(yùn)化水濕能力弱，易生痰濕，表現(xiàn)為鼻塞、痰多;肺氣虛則衛(wèi)外不固，噴嚏連連。
血虛風(fēng)燥：陰血不足者，皮膚失于濡養(yǎng)，遇風(fēng)則干癢脫屑，常見于老年人和長期熬夜者。
二、扶正祛邪：中醫(yī)防治過敏三板斧
中醫(yī)對(duì)抗過敏并非簡單“滅火止癢”，而是通過調(diào)和臟腑、補(bǔ)足正氣，讓人體自發(fā)筑起防御屏障。
1. 中藥調(diào)理：辨證施治是關(guān)鍵
玉屏風(fēng)散(黃芪、白術(shù)、防風(fēng))：適合氣虛自汗、易感冒人群，堪稱“人體防風(fēng)林”。
消風(fēng)散(荊芥、蟬蛻、蒼術(shù)等)：針對(duì)皮膚瘙癢、抓撓起疹的風(fēng)熱證，可疏風(fēng)除濕。
參苓白術(shù)散(人參、茯苓、白術(shù)等)：可配伍辛夷、白芷，適合脾虛濕盛導(dǎo)致的鼻塞頭重。亦可用辛夷花、白芷煎湯熏鼻，緩解鼻塞、流涕、噴嚏等過敏癥狀。
*注：具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證，勿自行套用。
2. 穴位按摩：隨身攜帶的“抗敏開關(guān)”
迎香穴(鼻翼兩側(cè))：食指揉按3分鐘，緩解鼻塞流涕。
曲池穴(肘橫紋外側(cè)端)：拇指按壓至酸脹，可清肺熱、止癢。
血海穴(膝蓋內(nèi)側(cè)上方)：掌心拍打至微熱，改善血虛風(fēng)燥型皮膚過敏。
*每日早晚各一次，力度以耐受為度。
3. 食療方：吃出來的抵抗力
防風(fēng)粥：粳米50g+防風(fēng)10g+紅棗3顆，煮粥食用，適合易感風(fēng)邪者。
菊花薄荷茶：杭白菊5朵+薄荷葉3g，80℃熱水沖泡，清肝明目。
百合銀耳羹：百合20g+銀耳半朵+蓮子10粒，滋陰潤肺，適合干咳咽癢人群。
注：過敏急性期忌食海鮮、芒果、辛辣發(fā)物。
(僅供參考，具體治療方案請(qǐng)咨詢執(zhí)業(yè)中醫(yī)師)
三、防大于治：給過敏體質(zhì)者的春季生存指南
避風(fēng)邪：外出佩戴防護(hù)口罩、眼鏡，避免迎風(fēng)散步。
暢情志：晨起拍打兩脅(腋下至側(cè)腰)疏肝氣，配合深呼吸緩解焦慮。
睡“黃金覺”：晚11點(diǎn)前入睡，順應(yīng)肝膽經(jīng)循行時(shí)間，增強(qiáng)解毒功能。
適度運(yùn)動(dòng)：八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)可升發(fā)陽氣，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗傷津。
結(jié)語
春季過敏本質(zhì)是身體發(fā)出的“失衡信號(hào)”。中醫(yī)的智慧在于通過整體調(diào)理，讓人體與自然節(jié)律同頻共振。若癥狀持續(xù)加重，建議至正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行三伏貼、艾灸等強(qiáng)化治療。這個(gè)春天，愿您不再“淚眼問花”，而是從容笑看春風(fēng)!
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