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  年輕、凍齡、童顏是每個(gè)人追求的，但是你可能不知道的是，人的衰老卻是從眼睛先開始的。

  眼睛為什么會(huì)先變老?

  廈門眼科中心的醫(yī)生指出，因?yàn)檠劬]有皮脂腺、汗腺保護(hù)，眼周肌膚也比臉部其他部位皮膚纖薄(只有1.008mm)，失水的速度是臉部的4倍。加上每天還要眨12000次，以及現(xiàn)代人常熬夜，看電子設(shè)備，明亮的眼睛承受了它所不能承受之重，逐漸變得干澀、無神……

  眼睛衰老的進(jìn)度：

  首先，出現(xiàn)魚尾紋、眼袋、黑眼圈。

  其次，眼部肌膚慢慢地松弛，失去光澤，彈性下降。

  ***后，隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體透明度也會(huì)下降，會(huì)慢慢變渾濁，出現(xiàn)白內(nèi)障、老花等眼部疾病。

  既然眼睛這么“難伺候”，那么日常更應(yīng)加倍注意，越早養(yǎng)護(hù)，越晚衰老。

  一、戒掉眼睛變“老”的壞習(xí)慣

  1、睡前盡量不喝水(避免眼睛浮腫)

  2、少用電子產(chǎn)品(避免眼干、疲勞)

  3、保證睡眠：(避免人眼老化，黑眼圈及眼袋)

  4、盡量不揉搓眼睛：(避免魚尾紋、眼皮下垂)

  5、少貼雙眼皮貼(避免眼皮下垂)

  6、注意眼睛防曬：(避免白內(nèi)障、翼狀胬肉等眼疾)

  二、注意放松眼部

  定好鬧鐘，適當(dāng)放松眼睛。去一次衛(wèi)生間，倒一次水，做一節(jié)眼保健操，哪怕僅僅是站起來到窗邊用兩分鐘眺望一下遠(yuǎn)方也好。

  三、堅(jiān)持護(hù)眼運(yùn)動(dòng)

  羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng)有助于眼睛的保健。

  四、多吃三色食物

  黃：如玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜等。

  綠：如深綠色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等。

  紫：如紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等。

  五、定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療

  廈門眼科中心的醫(yī)生提醒，如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。

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