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據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每10名成年人中就有1人患有腎臟病。隨著第20個(gè)“世界腎病日”的到來(lái)(2025年3月13日)，提高公眾對(duì)慢性腎臟疾病及其相關(guān)心血管疾病的認(rèn)識(shí)，做到早檢查、早預(yù)防、早治療，顯得尤為重要。
腎臟與健康密切相關(guān)，公眾應(yīng)如何發(fā)現(xiàn)和預(yù)防腎臟疾病呢?他給出了以下幾點(diǎn)建議：
一、關(guān)注身體癥狀。腰酸乏力、眼瞼和下肢水腫、泡沫尿、尿色異常以及夜尿增多等癥狀可能是腎臟疾病的早期信號(hào)。一旦出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。
二、定期體檢。對(duì)于中老年人，特別是存在高血壓、糖尿病、高尿酸以及腎臟病家族病史的人群，建議每3月到半年進(jìn)行一次尿液分析、尿四聯(lián)和腎功能檢查。健康人也應(yīng)至少每年進(jìn)行一次尿液分析、腎功能和腎臟超聲檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療腎臟問(wèn)題。
三、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。飲食方面，建議低鹽低脂，減少咸菜、咸鴨蛋、醬油等高鹽食品的攝入，每天保證適度的飲水量。同時(shí)，規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉身體，有利于身體新陳代謝和改善精神狀態(tài)。但需注意，腎病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
四、避免腎毒性藥物。自行服用止痛劑、抗生素等藥物可能對(duì)腎臟造成損害。對(duì)于長(zhǎng)期大量服用藥物的人群，更應(yīng)引起高度重視，及時(shí)就診。
腎臟健康關(guān)乎每個(gè)人的生命質(zhì)量，讓我們從關(guān)注自身健康做起，早檢查、早治療，共同守護(hù)腎臟健康。
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