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近日，電影《哪吒之魔童鬧海》熱映，不少觀眾為哪吒的“小煙嗓”著迷不已。而其配音演員呂艷婷也因“配音前需補氣血”而登上了熱搜，引發(fā)了公眾的關注。呂艷婷在采訪中提到，由于哪吒角色情緒張力極大，配音時需長期保持高能量狀態(tài)，導致其精氣神消耗巨大，為此她提前服用中藥調理氣血，以應對高強度工作。
呂艷婷的“小煙嗓”不僅是藝術表達的載體，更成為傳統(tǒng)文化與現代生活對話的橋梁，中醫(yī)氣血理論也為能量續(xù)航提供了一條科學的路徑。正如《黃帝內經》所言：“正氣存內，邪不可干”，氣血充盈不僅是配音演員的職業(yè)需求，更是每個人抵御疲勞、煥發(fā)活力的根基。那么，中醫(yī)如何看待氣血，中醫(yī)氣血理論與現代職業(yè)健康之間有怎樣的關聯呢?
中醫(yī)視角的生命能量之源
中醫(yī)認為，氣與血都是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。氣主推動、溫煦、固攝、防御、氣化，血主濡養(yǎng)和化神，二者相互依存，共同維持身體機能。
氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。若氣血不足，輕則疲勞乏力，重則引發(fā)多系統(tǒng)功能紊亂。
氣血不足可表現為神疲乏力，氣短懶言.面色淡白或萎黃，頭暈目眩，唇甲色淡，心悸失眠，女性月經量少、延期或閉經等癥狀。
氣血充足與否，可以通過觀看眼睛、皮膚、頭發(fā)、手指、睡眠、四肢溫度等進行判斷。
眼睛：眼睛是五臟六腑精氣的聚集處，可以查看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。
皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明身體狀況欠佳、氣血不足。
頭發(fā)：中醫(yī)認為，發(fā)為血之余。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
手指：手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，不易醒，說明氣血足;而入睡困難，易驚易醒，起夜多，呼吸深重或打呼，表明氣血虧虛。
四肢溫度：四肢溫度能反映出氣血循環(huán)的相關情況。氣血充足手是溫暖的;如果氣血不足，手腳就會冰涼無力。這是因為氣血不足時，不能運行到身體末梢，導致內臟陽氣不能溫煦四肢。
在呂艷婷的案例中，高強度配音工作對氣血的消耗尤為明顯。中醫(yī)認為，情緒劇烈波動(如憤怒、吶喊)會直接耗損肝血與心氣，而持續(xù)的高能量輸出更易導致“氣隨血脫”，形成惡性循環(huán)。這也解釋了為何她需要通過中藥調理以維持狀態(tài)。
中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。長期勞累、壓力過大、飲食不節(jié)等因素，均會導致脾胃虛弱，導致氣血生化不足，這在女性群體中尤為常見。呂艷婷的經歷正是這一現象的縮影——配音工作需要情緒爆發(fā)力，類似于運動員的體能消耗，但其能量補給卻常被忽視。
中醫(yī)補氣血的有效法門
藥物調理
四物湯，補血養(yǎng)血第一方。四物湯主要由熟地黃、芍藥、當歸、川芎4味藥物組成，是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經典方、常用方?？蓪⒋怂奈端幬镆黄鸺逯箫嬘?，能有效改善血液循環(huán)狀態(tài)，具體劑量、加減及禁忌證請在專業(yè)中醫(yī)師的指導下使用。常用中成藥如十全大補丸、歸脾丸、天王補心丹等，須在醫(yī)生指導下辨證使用。膏方調補，冬季可選用黃芪、人參、當歸、大棗等藥材熬制膏方，緩慢滋補氣血。
需要注意的是，氣血調理具體用藥因人而異，應結合體質咨詢專業(yè)中醫(yī)師。
食療養(yǎng)生
可選五紅湯，取等量的紅棗、紅枸杞、紅糖、紅豆、紅皮花生，煮水喝湯食物即可。中醫(yī)認為，紅色入心，而心主血，五紅湯對改善貧血有較好效果。
藥膳方面，可選擇烏雞燉黃芪、黨參、當歸，或大棗元肉粥，此二方均兼具美味與補益功效。
穴位養(yǎng)生
可選擇常用的保健要穴：氣海(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸)、關元(在下腹部，前正中線上，肚臍下3寸)、足三里(在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上)，進行按摩或艾灸，可有效地補養(yǎng)氣血。
運用中醫(yī)治未病的精髓
規(guī)律的作息與運動：每天保證7～8小時的睡眠時間，盡量在晚上11點之前入睡，根據氣溫和季節(jié)變化及時增減衣物，在寒涼的環(huán)境中，不外露肩背、肚臍、大腿、腳踝，防止寒涼損耗氣血;選擇太極拳、八段錦、易筋經、慢跑等柔緩運動，不進行冬泳，不在晚上跳廣場舞、進健身房鍛煉，避免過度耗氣。
情緒管理：肝郁氣滯會阻礙氣血運行，要保持樂觀豁達的心態(tài)，可通過冥想、音樂等方式舒緩壓力。
避忌飲食傷脾：減少辛辣、油膩、寒涼飲食，防止脾胃功能受損。
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