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數(shù)據(jù)顯示，超80%的受訪家長希望女孩身高達(dá)到160.0厘米至169.9厘米，男孩身高達(dá)到175.0厘米至184.9厘米。但其中只有60%的女孩和30%的男孩能達(dá)到家長期望身高。
“很多家長對孩子的身高期望較高，卻因?yàn)檎J(rèn)知不足、缺乏行動，使得孩子沒有發(fā)揮出最佳生長潛力，甚至錯過了最佳干預(yù)時機(jī)?！苯?，兒童身高管理規(guī)范化研討班暨北京市朝陽區(qū)預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒童身高體重管理專業(yè)委員會年會在京召開。航空總醫(yī)院主任醫(yī)師原春青在會上呼吁，廣大家長要加強(qiáng)對兒童身高體重管理的重視。
“多吃增重才能長高”是誤區(qū)
原春青告訴科技日報(bào)記者，近年來，家長對孩子身高的關(guān)注度明顯提升，但“多吃增重才能長高”這一不科學(xué)的觀念誤導(dǎo)了許多人。肥胖會顯著增加性早熟的風(fēng)險，而性早熟將導(dǎo)致骨骺線提前閉合，進(jìn)而影響孩子的身高。
骨骺線是骨骼發(fā)育的重要標(biāo)志。通常女孩骨齡14歲、男孩骨齡16歲時，骨骺線就接近閉合，此時身高基本定型。一旦骨骺線完全閉合，身高將停止增長。
原春青強(qiáng)調(diào)，健康的飲食應(yīng)以均衡營養(yǎng)為核心，適量的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和其他關(guān)鍵微量元素能夠促進(jìn)骨骼健康，而大量攝入高糖、高脂肪的食物只會增加脂肪堆積，不利于身高增長。
還有家長認(rèn)為孩子比較矮小只是因?yàn)殚L得晚，因此不重視早期干預(yù)。原春青說，有的孩子確實(shí)生長發(fā)育節(jié)奏較慢，醫(yī)學(xué)上稱之為“體質(zhì)性青春期延遲”，他們可能會在青春期后期迎來快速增長期。不過，這樣的情況并不普遍，更多孩子是因?yàn)樯L發(fā)育受到其他因素的限制才導(dǎo)致發(fā)育遲緩。
不良生活方式對長高不利
孩子的生長發(fā)育不僅受遺傳影響，還與生活方式密切相關(guān)。原春青說，過量攝入食品中的反式脂肪和糖分將導(dǎo)致孩子體重增加和代謝紊亂，并影響鈣和其他關(guān)鍵營養(yǎng)素吸收。熬夜也會影響孩子身高。生長激素主要在深度睡眠時分泌，長期睡眠不足將對身高造成負(fù)面影響。此外，缺乏運(yùn)動也是影響身高的不利因素，長期缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致生長激素分泌不足，影響骨骼發(fā)育。
“兒童身高增長具有階段性和不可逆性?！痹呵嗾f，要想獲得理想身高，可通過均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動、情緒管理等實(shí)現(xiàn)。孩子應(yīng)從小養(yǎng)成良好的生活方式，1歲以上的孩子應(yīng)盡量每天攝入1個雞蛋、400到500毫升牛奶、1到2兩肉，補(bǔ)充適量的維生素D和維生素A;還應(yīng)每周規(guī)律運(yùn)動并保證睡眠時長和質(zhì)量。
對于確診為“矮身材”的孩子，在有適應(yīng)癥并排除禁忌癥的前提下，可遵醫(yī)囑酌情使用生長激素進(jìn)行治療。如果孩子確診為“矮身材”的同時，骨齡還超前，即骨齡大于年齡，則可經(jīng)過全面評估后，在醫(yī)生的指導(dǎo)和觀察下考慮聯(lián)合使用生長激素與延緩骨齡發(fā)育藥物。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師茅江峰說，培養(yǎng)健康的生活方式充滿挑戰(zhàn)。在他看來，要讓孩子放下手機(jī)去運(yùn)動，舍棄零食選擇健康食物并非易事。家長的積極參與與孩子的自我管理至關(guān)重要。
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