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隨著夏季氣溫的節(jié)節(jié)攀升，高溫炙烤的天氣不僅給老年人的身體健康帶來(lái)嚴(yán)峻考驗(yàn)，更對(duì)他們的心理健康構(gòu)成了顯著威脅。在這樣的季節(jié)里，許多老年人會(huì)感到身體不適，隨之而來(lái)的是心情的焦躁、煩悶與不安。這些情緒上的波動(dòng)，實(shí)際上可能是老年焦慮癥的一種反應(yīng)，這種心理疾病在夏季尤為常見(jiàn)。在接受記者采訪時(shí)，黑龍江省老年病醫(yī)院中醫(yī)科副主任孫殿甲指出，對(duì)于夏季老年焦慮癥，要給予精準(zhǔn)和切實(shí)可行的居家防治策略，同時(shí)借助中醫(yī)療法進(jìn)行干預(yù)，以幫助老年人安然度夏。
老年焦慮癥需重視
孫殿甲介紹，在夏季高溫的擾動(dòng)下，老年人經(jīng)常陷入心煩意亂、內(nèi)心難以平靜、思緒紛亂的心理狀態(tài)，注意力也明顯下降，無(wú)論是閱讀、看電視還是各種日?；顒?dòng)，都容易分心，難以集中精力。此外，老年焦慮癥患者還會(huì)感到持續(xù)的擔(dān)憂和恐懼，對(duì)未來(lái)充滿不安。這些情況不僅影響老年人的日常飲食起居，還可能誘發(fā)更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，如抑郁癥等。
需要注意的是，老年焦慮癥的癥狀很容易被忽視，導(dǎo)致誤診誤治，需要引起社會(huì)足夠的重視和關(guān)注。
何為焦慮之源
孫殿甲指出，老年焦慮癥與中醫(yī)理論中的情志內(nèi)傷、肝氣郁結(jié)、心火旺盛等密切相關(guān)。出現(xiàn)這種情況，多是由于老年人逐漸退出工作崗位，自我價(jià)值感降低，又因身體機(jī)能衰退而出現(xiàn)失落或擔(dān)憂，導(dǎo)致他們的情緒像“過(guò)山車(chē)”一樣大起大落，變化劇烈，引發(fā)氣機(jī)失調(diào)。在夏季高溫的“加持”下，這種情緒波動(dòng)和內(nèi)在的氣機(jī)失調(diào)可能會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈，助推焦慮程度顯著上升。同時(shí)，夏季高熱、高濕的氣候特點(diǎn)也容易造成人體濕氣過(guò)重，濕邪阻滯氣機(jī)，影響氣血的正常運(yùn)行，反過(guò)來(lái)又進(jìn)一步加劇情緒的波動(dòng)。不僅如此，夏季作為陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣過(guò)盛也可能令陰陽(yáng)失衡，讓焦慮情緒越演越烈。
中醫(yī)防治效果肯定
中草藥治療
中醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者的具體癥狀，開(kāi)具個(gè)性化的中藥方劑。這些方劑通常選用具有疏肝理氣、解郁安神功效的中藥材，如柴胡、白芍、酸棗仁等，通過(guò)調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)，改善老年人的情緒狀態(tài)，緩解焦慮狀況。
針灸療法
針灸是中醫(yī)常用的治療手段之一，對(duì)消除老年焦慮癥有著立竿見(jiàn)影的效果。通過(guò)刺激神門(mén)、內(nèi)關(guān)等特定穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、鎮(zhèn)靜安神，進(jìn)而調(diào)節(jié)患者的情志。
飲食調(diào)理
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)藥食同源，因此飲食調(diào)理在老年焦慮癥的治療中同樣重要。在夏季，老年人應(yīng)多食用清淡、易消化的食物，以減輕胃腸負(fù)擔(dān);適量攝入具有清熱解暑、養(yǎng)心安神、疏肝解郁等功效的藥食兩用之品，如綠豆、冬瓜、百合、蓮子、山楂等，也有助于舒緩焦慮情緒。
生活習(xí)慣與環(huán)境調(diào)整
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人合一，認(rèn)為人的健康與自然環(huán)境息息相關(guān)。這就提示我們，在夏季防治老年焦慮癥時(shí)，需要注意對(duì)生活習(xí)慣和生活環(huán)境做出調(diào)整：一是保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累;二是適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、打太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和改善情緒;三是保持室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫、高濕的環(huán)境中。
心理調(diào)適與情緒管理
老年人可以通過(guò)學(xué)習(xí)中醫(yī)的養(yǎng)心之道，靜養(yǎng)心神，調(diào)和情志，來(lái)增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，緩解焦慮情緒。同時(shí)，還應(yīng)積極尋求社會(huì)的支持和幫助，與家人、朋友或心理咨詢師多交流、分享心情，也是緩解焦慮的重要途徑。
最后，孫殿甲強(qiáng)調(diào)，在關(guān)注老年焦慮癥的防治措施之余，從源頭上預(yù)防其發(fā)生同樣不容忽視。他建議，家人和親友應(yīng)當(dāng)增加對(duì)老年人情緒狀態(tài)的關(guān)心，及時(shí)察覺(jué)并幫助他們緩解焦慮情緒。同時(shí)，需要定期帶老年人進(jìn)行健康檢查和心理咨詢。
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