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生活中常有人說(shuō)“今天我氣不順”，心情不好、狀態(tài)不佳時(shí)，總覺得胸口有股氣堵著，讓人喘不過氣來(lái)。
生氣在所難免，關(guān)鍵是生了氣要懂得順氣。下面向大家推薦一套刮痧保健法，可以幫助大家在生活中“順順氣”。
具體的刮痧部位是：頭部刮三個(gè)穴，分別是百會(huì)、印堂、太陽(yáng);背部也刮三處，分別是膈俞、肝俞至胃俞;腹部從膻中穴刮至中脘穴;上肢從神門穴刮向少府，再刮內(nèi)關(guān)穴;下肢是從太沖穴刮至行間穴。
順氣刮痧的順序一般是自上而下，先頭部，其次背部、腰部、胸腹部，***后上下肢。每個(gè)部位一般刮10～20下即可。
此外，按揉太沖穴(位于人腳上***、二跖骨接合部之前凹陷處)也有疏肝氣、調(diào)氣機(jī)的作用。
長(zhǎng)期氣不順，可能會(huì)引起胃脹、沒胃口、吃不下飯。女性還容易出現(xiàn)痛經(jīng)、小腹脹痛等多種婦科病以及更年期焦慮、抑郁等。所以及時(shí)給自己順順氣很必要。
另外，在進(jìn)行刮痧保健時(shí)，局部皮膚會(huì)因不同程度的氣滯狀態(tài)，而出現(xiàn)鮮紅、暗紅、紫色甚至青紫色的痧，這屬正常現(xiàn)象，一般5～7天即可消退，經(jīng)絡(luò)淤滯較重者，則延遲到10天左右才消退。同時(shí)，刮痧工具應(yīng)選擇專用刮痧板或用拇、食指***關(guān)節(jié)屈曲突出部推壓。
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