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現階段每個人都希望自己可以擁有勻稱的身材，優(yōu)美的身體曲線，這樣在夏季可以穿上美美的裙子，展現女人的魅力。目前市場上流行的減肥方式多種多樣，其中運動減肥可以說是***健康和綠色的減肥方式之一，運動不僅可以瘦身，還可以加快身體代謝的速度，對人體健康有諸多好處。
運動減肥好處一改善體型。運動能夠改善身體局部肥胖，可以改善身體中任何有肌肉的組織部位，比如有小肚腩的人們，可以通過運動讓腹部變得更加平坦，讓大腿粗壯的女性腿部變得更加的有線條。
運動減肥好處二可以延遲衰老。在身體健康的基礎上，通過運動減肥能夠延緩衰老，延長其壽命，尤其是長時間坐在辦公室的人群通過運動減肥，可以活躍大腦細胞，激活身體中吞噬細胞的能力，消除對身體有害的自由基，從而延緩了衰老。
運動減肥好處三可以腦力增強記憶力。提升通過運動能夠提高大腦的機能以及人們的智力，運動不僅僅可以增強人們的體質和抵抗力，同時也可以促進大腦細胞的發(fā)育。在運動的過程中，人們可以通過記憶動作的一些要領與動作來增強記憶力，讓注意力變得更加集中。
運動減肥好處四可以消除大腦疲勞。通過運動減肥屬于一種休息的方式，在運動的時候能夠讓和運動有關的中樞神經變得更加興奮，抑制了和學習有關的神經中樞。運動中樞神經越興奮，抑制的就會越深，從而保護了大腦，緩解了大腦疲勞。工作或者學習兩個小時之后，應該適當的參加體育鍛煉，不僅僅能夠增加氧氣以及營養(yǎng)的供應，同時也可以改善大腦功能提高其效率。
運動減肥好處五可以降低患上疾病的幾率。只有讓身體保持健康狀態(tài)，才能夠提高身體的抵抗力，降低患上生病的幾率。比如心腦血管疾病，主要是因為血管比較狹窄，從而引起了供血不足。通過適當的進行運動，能夠增加心臟的泵血量，保持了血管的彈性，減少患上心肌梗塞的風險。所以堅持運動來減肥，能夠保持身體的健康。
運動減肥好處六可以降低患上癌癥的風險。堅持運動減肥能夠降低患上癌癥的風險，就是因為缺乏運動，從而導致身體肥胖。一旦肥胖就會引起癌癥比如乳腺癌、子宮內膜癌等。
通過上述內容的介紹我們知道平時大家通過運動減肥的話，對身體健康有很多好處，比如可以改善體型、可以延遲衰老、可以提高腦力增強記憶力、可以降低患上疾病的概率等等。另外大家還需要注意一定要控制住飲食，避免暴飲暴食，定時定量的吃飯。
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