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隨著年齡的不斷增長，身體開始慢慢衰老，臉上的皺紋變多，身高也開始縮水，除了我們能夠看得見的，還有我們看不見的地方，比如體內(nèi)的鈣元素悄悄流失。
鈣是人體維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，主要存在骨骼當(dāng)中，其次是血液和肌肉等部位，不管是嬰兒還是老人，都要注意補(bǔ)鈣。
體內(nèi)有充足的鈣，可以維持骨骼的健康，血脂的平衡，還可以預(yù)防心血管疾病，骨質(zhì)疏松，幫助調(diào)節(jié)身體增強(qiáng)免疫力等。
老年人因?yàn)樗ダ系脑颍眢w素質(zhì)降低，非常容易缺鈣等營養(yǎng)元素，所以要適當(dāng)補(bǔ)鈣，牛奶是老年人補(bǔ)鈣的首要選擇之一。
01喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別?醫(yī)生說出實(shí)話，不妨看看
因?yàn)樗ダ系脑颍先巳菀壮霈F(xiàn)腰腿疼的癥狀，很多老人去醫(yī)院檢查骨密度后，發(fā)現(xiàn)骨骼就像海綿，中間都是孔洞，發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的幾率很高。
喝牛奶的老人骨骼里面，因?yàn)橛辛蒜}質(zhì)進(jìn)行修補(bǔ)，所以全身的關(guān)節(jié)會(huì)更加堅(jiān)硬，骨骼會(huì)更健康，關(guān)節(jié)疼痛的次數(shù)也會(huì)比較少。
牛奶還具有健腦和養(yǎng)護(hù)血管的作用，其中含有的成分能夠幫助修復(fù)損傷，降低炎癥水平，牛奶當(dāng)中的脂肪很容易被人體吸收，不會(huì)形成多余的能量，所以不用擔(dān)心變胖。
對于患有糖尿病和脂肪肝的老人來說，都可以適當(dāng)飲用牛奶，所以說喝牛奶與不喝牛奶的老人還是有很大差別的。
老年人不僅要喝牛奶，而且要會(huì)喝，學(xué)會(huì)看成分表和保質(zhì)期，不要囤貨，喝完再買，不必選擇進(jìn)口奶和高鈣奶，只有適合自己的才是最好的。
有一些牛奶的含鈣量很高，但是老年人的身體吸收不了也沒用，所以買普通的牛奶就可以，身材特別肥胖的老人可以選擇低脂牛奶。
02為啥有的人喜歡喝現(xiàn)成牛奶，有的人卻愛沖奶粉?
需求不同：對于一些幼童或老年人來說，喝奶粉會(huì)更有益于補(bǔ)充營養(yǎng)素，因?yàn)槟谭蹖儆谂浞侥?，是固體粉末，現(xiàn)成奶是液體的，兩者在加工過程中會(huì)存在差異。
相比于液體奶，奶粉的保質(zhì)期會(huì)更長久，奶粉當(dāng)中還可以根據(jù)不同人群的需求加入相應(yīng)的配方。
方便程度不同：奶粉需要沖泡，喝完了還得洗杯子，所以比較麻煩，但是現(xiàn)成的牛奶喝起來非常方便。
有人覺得純牛奶太稀，酸奶又太稠，還有人覺得純牛奶沒有味道，酸奶太酸，但是奶粉可以根據(jù)自己的需求沖泡，沖的濃一點(diǎn)或淡一點(diǎn)都可以。
價(jià)格不同：相比于現(xiàn)成牛奶，奶粉的價(jià)格相對便宜，當(dāng)然，不同類型不同品牌的價(jià)格也有所差異，也有的奶粉不便宜，但比較來說，奶粉是比現(xiàn)成的便宜的。
奶粉和現(xiàn)成牛奶中的營養(yǎng)是差不多的，所以比較節(jié)省的人就會(huì)選擇奶粉，如果不在乎價(jià)格的話，也可以選擇現(xiàn)成的牛奶，現(xiàn)成的牛奶口味多元化。
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