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近日，歌手李玟因抑郁癥輕生去世的消息引發(fā)社會(huì)的廣泛關(guān)注，人們?cè)谡痼@與悲痛之余，開始更多地關(guān)注到心理健康的議題。
其實(shí)，抑郁癥與高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病一樣，在現(xiàn)實(shí)生活中隨處可見，但我們對(duì)待抑郁癥往往帶有主觀色彩，有失偏頗，有的人認(rèn)為抑郁癥就是小心眼、想不開、鉆牛角尖，出去散散心就行了，沒什么大不了的。但是，近年來抑郁癥患者經(jīng)常因?yàn)樽詺F(xiàn)象被沖上熱搜，大家對(duì)它就有了另外一種態(tài)度：抑郁癥會(huì)導(dǎo)致個(gè)體自殺，一旦自己出現(xiàn)抑郁情緒或是被診斷為抑郁癥就惶恐不安，擔(dān)心自己也會(huì)走上不歸路。那抑郁癥到底是一種什么樣的疾病呢，今天我們就來解讀一下抑郁癥，回答有關(guān)抑郁癥的常見問題。
抑郁癥的發(fā)病率有多高，自己有可能患上抑郁癥嗎?
抑郁癥是一種常見的精神障礙，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球有超過3億人患有抑郁癥，全球患病率約為4.4%。中國已確診抑郁癥患者超過5000萬，成人抑郁癥終生患病率約為3.4%。疾病面前人人平等，每個(gè)人都有可能遭遇抑郁癥，美國一項(xiàng)研究提示，約20%的人在一生中會(huì)經(jīng)歷一次抑郁發(fā)作。其中壓力較大的學(xué)生群體和職場(chǎng)人員、孕產(chǎn)婦、老年人以及有抑郁癥家族史的人群屬于高發(fā)人群。
經(jīng)常感到抑郁和悲傷，是不是患了抑郁癥?
有抑郁情緒不一定就是抑郁癥。抑郁情緒是人的正常情緒之一，通常是由具體的事情引起的，如痛失所愛、壓力驟增或是遭受挫折等，情緒的波動(dòng)程度和出現(xiàn)的頻繁程度與遇到的壓力成正比，持續(xù)時(shí)間也不會(huì)太長，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)或接受他人的幫助，絕大多數(shù)人能在2周的時(shí)間內(nèi)走出來，重新保持心理平衡。
抑郁癥則是一種心境障礙，表現(xiàn)為：情緒低沉、興趣感減退、精力減退，集中注意力困難、無價(jià)值感、過度的內(nèi)疚自罪、無望感，反復(fù)的死亡或自殺的想法，睡眠或食欲改變。如果以上癥狀持續(xù)時(shí)間很長，超過2周，最初引發(fā)抑郁情緒的社會(huì)心理因素已經(jīng)消失，但抑郁情緒還持續(xù)存在、無明顯緩解，或嚴(yán)重程度與應(yīng)激事件的嚴(yán)重程度不一致，那就有可能是抑郁癥了，抑郁癥是一種疾病，不經(jīng)過規(guī)范的治療難以自行緩解，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
家人得了抑郁癥，我該怎么護(hù)理和幫助家人?
家庭是一個(gè)人生活最為長久、也是最為放松的地方，家庭關(guān)懷對(duì)于抑郁癥患者的康復(fù)十分重要。家庭功能和抑郁癥病情密不可分，和睦的家庭關(guān)系可以促進(jìn)疾病康復(fù)，不好的家庭氛圍又可惡化疾病的轉(zhuǎn)歸。
作為家屬，首先我們要學(xué)習(xí)抑郁癥的相關(guān)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，理解患者，接納患者的情緒。其次，家屬要調(diào)整好自己的心態(tài)，營造輕松和諧的家庭氛圍，讓患者在這個(gè)環(huán)境中有安全感、放松感。然后，在與患者相處時(shí)，我們要多傾聽、多關(guān)愛、多理解、不苛責(zé)，也不要盲目的建議和鼓勵(lì)。
受疾病癥狀的影響，患者往往感到自卑自責(zé)、覺得自己一無是處、是家人的累贅負(fù)擔(dān)等，我們耐心的傾聽、真誠的包容，理解、尊重他們的感受，讓患者明白這些是疾病的癥狀，并非是自己不夠堅(jiān)強(qiáng)或是矯情做作等，讓患者感受到家庭的溫暖，減少自我苛責(zé)的焦慮。
另外，抑郁癥患者在疾病急性期時(shí)，對(duì)外界環(huán)境敏感，承受力下降，精力感減退，很多患者自己也在努力嘗試糾正現(xiàn)狀，但徒勞無果，所以在急性期時(shí)，我們不要盲目的去要求患者外出運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、旅行或是給患者灌輸心靈雞湯，因?yàn)檫@些有可能會(huì)適得其反，加重患者的身心負(fù)擔(dān)，在保證安全的前提下，允許患者負(fù)性情緒宣泄、接受患者拒絕或是中途退出。對(duì)于康復(fù)期的患者，我們不能過度呵護(hù)他們，此時(shí)需要鼓勵(lì)患者適度參與家中的事物，讓患者慢慢承擔(dān)相應(yīng)的家庭責(zé)任和義務(wù)，幫助其重新建立自信心，有利于疾病康復(fù)。
抑郁癥是一種疾病，醫(yī)患聯(lián)盟是抑郁癥治療的基礎(chǔ)，醫(yī)生、患者和家屬是同盟隊(duì)友，讓我們一切努力，幫助患者走出抑郁的陰霾，共享陽光明媚、歲月靜好。
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