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  1：職場(chǎng)人必須立刻改變

  靜脈曲張這個(gè)詞在日常生活中，越來(lái)越常見(jiàn)。究其緣由，很大的原因是因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)中，存在大量需要久坐或久站的工作。

  久坐或久站會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈中的瓣膜經(jīng)常處于關(guān)閉狀態(tài)，下肢靜脈壓強(qiáng)變大導(dǎo)致血液滯留無(wú)法很好地回流心臟，血液長(zhǎng)期堆積在下肢導(dǎo)致形成血栓，小腿部位就會(huì)呈現(xiàn)出一條條的條狀物。并形成了下肢靜脈曲張。

  另外，由于下肢不運(yùn)動(dòng)、久坐，肌肉不能有效收縮壓迫下肢靜脈血液回流，也是靜脈曲張發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

  2：職場(chǎng)人如何進(jìn)行有效預(yù)防

  ①避免久站、久坐，不讓自己長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作，養(yǎng)成定時(shí)活動(dòng)下身體的良好習(xí)慣，避免靜脈瓣膜出現(xiàn)問(wèn)題

  ②戒煙戒酒：酒精可以破壞血管的內(nèi)膜，在長(zhǎng)期喝酒的情況下，能夠加重靜脈曲張的發(fā)生，同樣長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生硬化，影響血管的功能。不利于靜脈曲張的緩解和治療。

  ③適當(dāng)鍛煉小腿肌肉，例如在節(jié)假日或休息時(shí)間參與登山、慢跑、騎車(chē)等活動(dòng)，如果我們的小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，會(huì)起到肌肉泵的作用，能使曲張靜脈的血液迅速進(jìn)入體循環(huán)，進(jìn)入心臟，再通過(guò)肺和空氣進(jìn)行交換，通過(guò)血液進(jìn)入全身。

  ④穿醫(yī)用彈力襪：雖然彈力襪無(wú)法治療靜脈曲張，但如果 你覺(jué)察到身體的不適，或懷疑可能有了輕微癥狀，可以通過(guò)穿彈力襪來(lái)減輕疼痛，也有防止進(jìn)一步加劇的效果。

  ⑤注意飲食：首先得注意飲食的清淡，其次，可以多吃纖維素高或者是果膠比較高的食物。蔬菜類(lèi)的食物有芹菜、菠菜、韭菜等。果膠比較高的食物有蘋(píng)果、香蕉等，

  這兩種食物都能夠促進(jìn)大便通暢。如果患上了靜脈曲張，靜脈壓力相比于正常人比較高，靜脈血液淤滯。如果再出現(xiàn)便秘癥狀，將會(huì)使靜脈內(nèi)的壓力進(jìn)一步的升高、靜脈血液淤滯的現(xiàn)象加重，靜脈曲張會(huì)向惡劣的方向繼續(xù)發(fā)張，出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥。

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