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現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。專家介紹：睡前做點有利于排毒養(yǎng)顏減肥的事，能讓你整夜安眠之余，還可以養(yǎng)顏養(yǎng)身哦。
睡前泡腳
睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔人體的作用。還可以瘦身，改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，***終達到養(yǎng)生減肥的目的。
沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。甜睡前，較好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣干燥，在家DIY香薰浴***適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經松弛，心情也隨之晴朗。
沐浴前后喝水
適當喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素，而在適當?shù)臅r候喝水更可以讓排毒功效加倍。美眉們可以每晚在睡前沐浴的前后，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促進肌膚排出毒素，沐浴之后喝水可以有效為肌膚和身體補充水分。別忘記沐浴前后喝水哦，排毒養(yǎng)顏的效果超好。
睡前喝杯牛奶
可能很多人不知道，在牛奶當中，是含有一種讓人鎮(zhèn)靜的成分的，這種成分可以很好的促進人們的睡眠，讓睡眠質量更高。而且，睡覺之前適當?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋粌H不會致使身體發(fā)胖，還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。所以說，如果睡前覺得胃空空的，很餓的話，那么是可以適量的喝一些溫熱的牛奶的。
睡前梳頭
睡前梳頭的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環(huán)變得順暢，提高你的睡眠質量，睡好美容覺，第二天能不美嗎
睡前按摩
適當?shù)剌p柔按摩皮膚，可以幫助肌膚排出毒素，而睡前充分按摩肌膚，排毒養(yǎng)顏的效果更佳。人體的睡眠狀態(tài)下，皮膚細胞會進行良好的修復，美眉們睡前充分按摩肌膚，并保證充足的睡眠，可以讓肌膚和身體內部的毒素有效排出，從而達到養(yǎng)顏的效果。
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