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自媒體時代，健康了不是新聞，有病才是新聞。自媒體人，有病了不是新聞，健康了才是新聞。
為什么這么說?
如果說時間是上帝賦予人們前進(jìn)的一把標(biāo)尺，那么自媒體人就是制作這把標(biāo)尺的匠人。就拿這次新冠肺炎來說，逆行者的高光身影中也有大批自媒體人，他們不顧艱險，有的是只身前往，報道武漢等重災(zāi)區(qū)的實時狀態(tài);有的是派駐團隊，穩(wěn)定民心，發(fā)現(xiàn)真像。
《2019媒體人健康生活方式調(diào)查報告》顯示
◎56.2%的媒體人頸椎/腰椎/后背疼痛
◎50.4%易困倦沒精神
◎41.1%內(nèi)分泌失調(diào)
◎僅有4.2%感覺狀態(tài)良好
其中，男性排在前三的身體問題：頸椎/腰椎/后背疼痛、易困倦、沒精神和失眠多夢;女性排在前三的身體問題：頸椎/腰椎/后背疼痛、內(nèi)分泌失調(diào)和易困倦、沒精神。
除此之外，媒體人三餐不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等問題也十分突出：
◎53.4%三餐不規(guī)律
◎42.6%經(jīng)常熬夜乃至通宵
◎54.0%的媒體人表示與家人/朋友溝通的時間少
◎感覺良好的僅占9.0%
上述有一項內(nèi)容是：42.6%經(jīng)常熬夜乃至通宵。媒體人的睡眠情況又怎樣呢?
◎50.2%的媒體人睡眠時間為6-7小時
◎25.0%的媒體人睡眠時間為4-5小時
◎13.0%的媒體人睡眠時間為4小時以下
◎男女無區(qū)別
總結(jié)一下：不。健?？?。
那么面對這種不健康或亞健康的狀態(tài)我們能做什么?
1.堅持適度的鍛煉
有的人可能會覺得，自己又沒有生病，沒必要進(jìn)行鍛煉。其實這樣的觀念是錯誤的，不是因為生病而鍛煉，而是因為鍛煉了可以預(yù)防生病。經(jīng)常鍛煉的人，不生病的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于生病的人群，這是因為鍛煉可以增強體質(zhì)，增強人體內(nèi)的免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝，而且還可以幫助減肥、塑形，所以大家要記住，每天即使自己再忙，也要抽一個小時左右的時間，跑跑步，練練瑜伽，這些條件都不難，只要長期堅持，就能夠遠(yuǎn)離亞健康。
2.保證充分的睡眠
睡眠對于一個人的健康有多重要?可以這樣去理解，一個人沒有睡好覺，跟沒有按時吃飯，對身體的危害是同等的，有時候是有過之而無不及。
可想而知，一個經(jīng)常熬夜加班的人，身體被不斷的透支，那么在這樣的環(huán)境下，身體又能夠承受多大的打擊，其實這樣的身體早已處于亞健康了，有時候只需要一個小感冒，就可以把整個身體拖垮，這種亞健康狀態(tài)，已經(jīng)是箭在弦上了。所以，建議大家不要占用自己睡眠的時間，去投身工作，這樣即使成功了，也是失敗了，因為身體健康沒有了。
3.保持愉悅的心情
人的健康會受情緒的影響嗎?答案是肯定的。如果一個人處于緊張的情緒，抑或是每天愁眉苦臉，那么身體也會受到不同程度的影響。之所以如此，是因為情緒是受大腦調(diào)控的，而大腦又是全身的“司令部”，所以這些都是相互影響的。由此可見，保持愉悅的心情，可以使人精神煥發(fā)，也可以使人遠(yuǎn)離亞健康。
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