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過(guò)度用眼是造成眼睛疲勞的***主要原因，中老年人眼睛疲勞還與肝腎不足有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目”、“肝與膽相表里”，因此疏通肝膽經(jīng)絡(luò)有助護(hù)眼。
頸椎的眼部對(duì)應(yīng)區(qū)包括第三頸椎區(qū)域和兩側(cè)的頸肌，沿脊柱正中的督脈、其左右旁開兩橫指的膀胱經(jīng)、以及頸側(cè)面的膽經(jīng)都在這里巡行，刮拭此區(qū)域可以調(diào)節(jié)視神經(jīng)，緩解眼疲勞。
刮痧的操作方法是被刮者騎坐在有靠背的椅子上，雙臂平放在椅背上。在后頸部涂抹刮痧油(或橄欖油)，以第三頸椎為中心從上往下刮拭一定長(zhǎng)度，再刮拭正中線兩側(cè)的膀胱經(jīng)，***后刮拭頸部?jī)蓚?cè)同水平段的膽經(jīng)。
另外，針對(duì)性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、魚腰穴可改善眼部血液循環(huán)，防治眼疾和緩解眼疲勞。具體方法是在眼周這四個(gè)穴位處涂少量刮痧乳，分別以魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)和承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)為中心，用刮痧板的邊緣以小于15度的角度從內(nèi)向外緩慢刮拭5-10次，然后用平面按揉法緩慢按揉瞳子髎穴(目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處)5-10次，再用垂直按揉法緩慢按揉睛明穴(鼻根與目?jī)?nèi)眥交界處)5-10次。
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