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你是否在馬桶上久坐不起，起來時卻發(fā)現(xiàn)“菊部地區(qū)”隱隱作痛?又或者在享受完一頓麻辣火鍋后，肛門仿佛被點燃了一般?如果這些場景讓你感到熟悉，那么這篇文章就是為你量身定制的!
痔瘡，這個讓無數(shù)人“難以言說”的痛苦，其實遠比你想象的普遍。根據(jù)最新統(tǒng)計，我國18歲以上人群肛腸疾病患病率超過50%，也就是說，每兩個人中就有一個正在或曾經(jīng)遭受過痔瘡的困擾。不管你是久坐不動的上班族，還是愛吃辛辣的美食愛好者，甚至是在廁所里一蹲就是半小時的手機黨，都有可能成為痔瘡的下一個目標。
痔瘡到底是什么?
簡單來說，痔瘡是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的柔軟靜脈團。長期便秘、久坐久站、妊娠等因素，都可能導致肛門直腸部位的靜脈回流受阻，瘀血積聚，最終引發(fā)痔瘡。
你是高危人群嗎?
每天久坐超過6小時
無辣不歡，火鍋配冰飲是你的最愛
上廁所必帶手機，一待就是10分鐘以上
經(jīng)常便秘或腹瀉
如果以上癥狀你中了兩條以上，那么你的“菊花”可能已經(jīng)在向你發(fā)出求救信號了!
痔瘡的常見癥狀
1. 便血：這是痔瘡最典型的癥狀，輕者擦拭時廁紙帶血，重者則可能出現(xiàn)點滴出血甚至噴血。
2. 肛門疼痛：尤其是在外痔血栓形成或痔核脫出嵌頓時，那種疼痛簡直讓人坐立不安。
3. 腫物脫出：初期可能只是在排便時脫出，便后還能自行回納;但隨著病情加重，咳嗽、打噴嚏時都可能脫出，甚至無法回納。
4. 肛門瘙癢：由于痔塊脫出時會伴有粘液流出，刺激肛門周圍皮膚，讓人忍不住想要搔抓。
預(yù)防痔瘡，從提肛開始
提肛運動，作為一種古老而有效的肛門功能鍛煉方法，不僅能改善肛門括約肌功能，還能預(yù)防肛門松弛，對痔瘡具有預(yù)防和治療的雙重作用。早在明朝的“養(yǎng)生十六宜”中，就有“谷道宜常撮”的記載。
具體做法如下：
1. 吸氣：將意念集中于會陰部位。
2. 收縮：迅速收腹，同時收縮并升提肛門及會陰，停頓2-3秒。
3. 呼氣：緩慢放松肛門。
這個動作不受時間和場地限制，站、坐、臥都能進行。每天2-3遍，每遍20-30次，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)“菊部地區(qū)”的不適感明顯減輕。
痔瘡雖然常見，但并不可怕。通過合理的生活方式調(diào)整和科學的治療方法，大多數(shù)患者都能有效緩解癥狀，重拾生活的自信。如果發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)癥狀，千萬別害羞，及時就醫(yī)才是關(guān)鍵。讓我們一起告別“有痔青年”的尷尬，迎接無“痔”一身輕的美好生活!
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