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  大家好，今天咱們來(lái)聊聊高血壓的朋友們飯后的三不急，都有那些內(nèi)容?

  一、不急于運(yùn)動(dòng)。飯后血壓波動(dòng)較明顯，對(duì)于心血管耐受能力弱的中老年高血壓人群，飯后立即運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致腦卒中，飯后應(yīng)休息半個(gè)小時(shí)，再進(jìn)行緩和的有氧運(yùn)動(dòng)如散步或慢跑。

  二、不急于洗澡，飯后流向消化系統(tǒng)的血液增加，此時(shí)洗澡會(huì)引起皮膚血管收縮或擴(kuò)張，導(dǎo)致大腦和心臟供血異常，引發(fā)心腦血管意外。建議在飯后1小時(shí)后再進(jìn)行洗浴，水溫最好在36至42攝氏度。

  三、不急于吸煙。飯后吸煙會(huì)加快身體對(duì)有害物質(zhì)吸收速度，導(dǎo)致心率加快，收縮壓升高。吸煙的高血壓人群應(yīng)及早戒煙，早戒煙，早獲益。希望大家都能重視起來(lái)，從生活中的小細(xì)節(jié)做起，守護(hù)好自己的健康!

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