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  在中醫(yī)藥膳粥譜中，有不少美容養(yǎng)顏的藥膳粥方，現(xiàn)摘如幾則匯集成篇，請(qǐng)愛(ài)美人士有針對(duì)性地選用。

  龍眼枸杞養(yǎng)顏粥

  做法：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克。將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈，入砂鍋內(nèi)用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時(shí)服用。

  功效：此粥有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血生肌、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱、病后初愈者食用。

  棗仁消皺潤(rùn)膚粥

  做法：取棗仁15克，龍眼肉15克，粳米適量。將前二味切碎后與粳米一同入鍋煮成粥，***后入紅糖少許，于睡前服用。

  功效：此粥長(zhǎng)期食用可生肌除皺、肌膚光滑之效。適用于思慮過(guò)度、勞傷心脾、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡、健忘失眠者。

  參芪生肌美白粥

  做法：取人參4克，黃芪18克，糯米70克，白糖4克，白術(shù)8克。將人參、黃芪、白術(shù)用水煎汁，分2次取藥汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用時(shí)加入白糖。

  功效：此粥有補(bǔ)正氣、抗衰老、美容顏、生津止渴、托毒生肌之效。適用于皮膚黃白、失潤(rùn)少華者。

  紅棗菊花明目粥

  做法：取紅棗50克，菊花15克，粳米100克。將3味同入鍋內(nèi)加清水煮至濃稠時(shí)，入紅糖調(diào)味即成。早晚分2次服完。

  功效：此粥有健脾補(bǔ)血、清肝明目之效。適用于面色晄白、眼白泛黃無(wú)光澤者。

  麥奶美顏健身粥

  做法：取麥皮100克，牛奶300克，黃油5克，白糖100克。將麥皮水泡3分鐘后入鍋內(nèi)熬煮，將熟時(shí)放入牛奶煮10分鐘，再入黃油、白糖及少量鹽，麥皮開(kāi)花即可。分早晚2次服完。

  功效：此粥有益氣健脾、潤(rùn)腸通便、美顏健身之效。適用于體弱多病、面色無(wú)華者。

  百合薏米消斑粥

  做法：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜適量。將薏米仁、百合、粳米入鍋加水煮至熟爛，入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。分2次服完。

  功效：此粥有健脾益胃，澤膚袪斑功效。可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等，對(duì)癰腫、濕瘡有治療效果。

  桃仁山楂消痤粥

  做法：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。桃仁、山楂入鍋內(nèi)水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

  功效：此粥有破血行瘀、潤(rùn)燥潤(rùn)腸之效。適用于面多痤瘡者。

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