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上了年紀(jì)的女人都會有一個煩惱的事情，那就是長斑，美白祛斑的問題幾乎都是年輕的女性在關(guān)注，其實很多上了年紀(jì)的女人更應(yīng)該去關(guān)注這個問題，自身皮膚的護(hù)理是非常重要的。祛斑是任何年齡段的女性都該重視的問題，即使上了40歲以后，這個年齡以后的女性更應(yīng)該去做好皮膚祛斑的工作，所以現(xiàn)在就讓大家詳細(xì)的了解一下上了年紀(jì)的女人該怎么祛斑，而主要飲食方面要注意些什么呢?
南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳文靜曾在接受采訪時表示，選擇祛斑方式一定要慎重，不可盲目聽信偏方?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下開一些藥物治療，也可以采用激光等物理治療手段治療。
40歲女人如何祛斑?
1、洗臉很重要
40歲的女人很多都是因為皮膚開始逐漸松弛，很多皮膚上的功能都會逐步退化。所以平時清洗的臉部的時候要更加的注意，不要太用力的揉搓臉部，力氣要輕一些，平時用的護(hù)膚品也應(yīng)該使用一些比較溫和的，洗完之后要用毛巾輕輕的拍打擦干，不要完全的把臉部擦干，因為上了年紀(jì)之后會有很多人皮膚也變得干燥，洗完臉之后保持一層濕潤在臉上，這樣可以有效的讓臉部多一些時間來自我吸收。
2、飲食方面要注意
本身上了年紀(jì)的女性的皮膚就不會很好，很多的皮膚功能都會逐漸的退化，而皮膚也逐漸變得松弛，所以飲食方面一定要注意。日常飲食中要多吃一些富含維生素和營養(yǎng)成分比較高的蔬菜和水果，有很多的水果可以有效的幫助皮膚。而平時飲食中一定要忌辣，很多的女性皮膚是屬于易受刺激的，尤其是一些刺激性的食物或者調(diào)料，這些東西吃多了會從根本上破壞本就不好的皮膚，影響到皮膚的很多自我保護(hù)功能，所以平時要多吃一些富含維生素的水果和營養(yǎng)成分比較多的綠色蔬菜類，多吃清淡一些，不僅僅對皮膚好，對身體也是很有好處的。
3、多補(bǔ)充維生素c
有很多的水果中富含豐富的維生素，比如櫻桃、芒果、橙子、蘋果等都是比較常見常吃的水果，這些水果中富含豐富的維生素c，維生素c的一個重要功能就是可以抗皺紋祛除斑，而這些水果中富含的營養(yǎng)成分可以很有效的延緩皮膚衰老，還有些也可以幫助皮膚自身的修復(fù)保護(hù)功能逐漸運(yùn)作。橙子和蘋果中富含很高的維生素和糖，這些都可以防止皮膚生病，可以預(yù)防很多的皮膚疾病，可以保持皮膚的光澤度。所以平時要多吃一些水果。
4、防曬要做好
防曬的工作一定要做好，防曬不僅可以減少黑色素的沉積，還能延緩衰老，防止皺紋出現(xiàn)。除了涂抹防曬霜等化學(xué)防曬方式之外，還要做好打遮陽傘、穿防曬衣等物理防曬方式。
40歲女性雖然不再年輕，但是身材和皮膚管理一點也不能松懈，臉上長斑更是無法容忍的事，自律才能得人生。
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